사람들이 건강한 생활 방식을 추구함에 따라 지방 감소도 대부분의 사람들의 관심사 중 하나가 되었습니다. 다이어트 식단에서 적절한 식품을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들은 고구마가 탄수화물을 많이 함유하고 있기 때문에 다이어트 식단의 일부로 적합한지 걱정합니다. 그럼, 다이어트기간에 고구마를 먹을 수 있습니까? 이 기사에서는 이 문제에 대해 논의할 것입니다. 먼저 고구마의 영양성분을 알아봅니다.고구마는 저지방, 저칼로리, 고섬유질 식품으로 비타민 A, C 및 K, 칼륨, 철 및 기타 미네랄이 풍부합니다.동시에 고구마는 100g당 약 20g의 탄수화물을 함유한 복합 탄수화물 식품이기도 합니다.따라서 고구마는 특정 탄수화물을 함유하고 있지만 혈당 안정의 좋은 특성과 콜레스테롤 수치 조절과 ..