높은 요산은 임상적으로 세 번의 고점 다음으로 "네 번째로 높은 산"으로 인식됩니다.대부분의 경우, 식이 요인은 높은 요산의 주요 원인입니다.일반적으로 사람이 고퓨린 식품을 장기간 너무 많이 섭취하면많은 양의 퓨린이 제때 체외로 대사 되지 못하면 체내에 축적되어 신체의 신진대사 장애를 일으킵니다.또한, 과도한 퓨린의 축적은 인체의 요산 수치를 쉽게 증가시켜 고요산혈증을 유발하기 쉬울 뿐만 아니라,인체의 관절에 많은 퓨린 물질이 축적되어 침전될 때 통풍이 발생하기 쉽습니다.따라서 요산이 높은 환자의 경우 퓨린 식품의 섭취를 조절하는 것 외에도 요산을 적극적으로 낮추는 것이 필요합니다.여주를 먹으면 요산을 낮추는 효과가 있다고 생각하는 사람이 많은데,사실인가요? 사실, 이 3가지 음식은 요산을 낮추는 데 전..

알록달록한 과일의 세계에서 오렌지는 밝은 색상, 달콤한 맛, 풍부한 영양가로 인해 많은 사람들의 식탁에서 단골이 되었습니다. 겨울의 따뜻함으로 귤은 미뢰의 즐거움을 만족시킬 뿐만 아니라 자연이 우리에게 준 보양법입니다. 오늘은 귤의 건강 비법을 알아보고 그 뒤에 숨겨진 건강의 신비를 밝혀보도록 하겠습니다.1. 비타민 C의 함량이 높음.오렌지에 관해서 가장 먼저 언급해야 할 것은 비타민 C 함량이 매우 높다는 것입니다.비타민 C는 신체의 면역 체계 건강을 유지하고, 항체 형성을 촉진하고, 신체의 면역력을 높이고, 신체가 감기와 같은 일반적인 질병과 싸우는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다.매일 오렌지를 적당히 먹으면 일일 비타민 C 필요량을 쉽게 충족하고 몸을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 2. 소화를 촉..

알록달록한 과일의 세계에서 복숭아는 부드러운 털, 달콤한 주스 및 풍부한 영양가로 인해 많은 사람에게 여름 동안 없어서는 안 될 달콤한 동반자가 되었습니다. 복숭아는 고대부터 맛있는 맛으로 많은 사랑을 받아왔을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점 때문에 '과일의 여왕'으로 알려져 있습니다. 오늘은 복숭아의 세계로 들어가 복숭아가 우리에게 주는 건강의 이점을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비타민이 풍부하여 면역력 증진 복숭아는 비타민이 보고이며 특히 비타민 C와 비타민 A의 함량은 상당합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 콜라겐 합성을 촉진하고 피부의 탄력과 윤기를 유지하며 면역계의 기능을 향상하고 외부 병원균의 침입에 저항할 수 있습니다. 비타민 A는 시력 보호, 성장 및 발달 촉진, 정상적인 면역 기능 ..

오렌지를 먹는 것이 갑상선에 좋은가요, 나쁜가요? 오렌지에는 펙틴뿐만 아니라 비타민 C도 많이 함유되어 있습니다.적절한 보충제는 갈증을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 인체 건강에 일정한 이점이 있는 미용에도 효과가 있습니다.그러나 오렌지를 먹으면 갑상선 결절이 분산될 수 있다는 과학적 증거는 없다.반대로 오렌지는 시원하고 설탕이 너무 많이 포함되어 있습니다. 너무 많이 먹으면 인체의 당도가 쉽게 증가하여 설사를 하고 황변 등을 일으켜 내분비 불균형을 일으키고 갑상선 호르몬의 정상적인 분비에 영향을 미쳐 갑상선 결절을 유발할 수 있습니다.*  매일 부은 결절을 피하고 과일을 2개 미만으로 먹으면 손톱영양에 좋습니다.1. 자몽자몽은 겨울에 먹는 흔한 과일로 단백질과 섬유질이 풍부합니다.또한 인체에 필요한 에너..

혈당을 낮추는 최고의 음식 10가지 식단 선택은 당뇨병 환자와 혈당 수치를 조절하려는 사람들에게 필수적입니다.특정 식품은 혈당 수치를 안정화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 천연 저혈당 효과가 있습니다.다음은 혈당을 낮추는 10가지 최고의 음식과 그 작용 방식입니다.1. 귀리 귀리는 수용성 섬유질, 특히 β-글루칸이 풍부합니다. 이 섬유질은 설탕 흡수를 늦추고 식후 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 귀리는 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 잎채소시금치, 케일, 비트 잎과 같은 잎이 많은 채소는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 탄수화물 함량이 매우 낮습니다. 이 채소는 혈당 안정성을 유지하는 동시에 풍부한 영양을 제..

단백질은 생명의 물질적 기초이며, 단백질이 없는 생명은 없다고 말할 수 있습니다. 신체가 전체 단백질의 20%를 잃으면 바로 사망에 이르게 됩니다.단백질 결핍은 성인과 소아 모두에게 발생하며, 성장과 발달 단계에 있는 어린이는 단백질-에너지 영양실조에 더 민감하고 취약합니다. 단백질 결핍은 피로, 체중 감소, 빈혈 등을 유발할 수 있으며,특히 다음 5가지 현상이 발생할 때 의사가 질병의 다른 원인을 배제한 후 신체에 이미 단백질이 부족한지 여부를 고려해야 하며 의사의 지시에 따라 제때 개입할 수 있습니다. 단백질 결핍을 나타내는 5가지 신체적 징후 1. 손발톱 병리학손톱의 주성분은 단백질이며, 단백질이 장기간 부족하면 손톱이 부드러워지고 부서지기 쉬우며 성장이 느려지고 부러지기 쉽습니다.2. 모발이 푸석..

우리는 대부분은 거칠 곡물은 혈당을 천천히 올리고 거친 곡물을 적절하게 섭취하면 혈당 조절에 도움이 된다는 이해를 가지고 있습니다. 사실, 굵은 곡물은 대가족이며, 모든 굵은 곡물이 설탕 조절 효과가 있는 것은 아니며, 잘못된 것을 선택하거나 잘못된 것을 먹을 때 일부 거친 곡물은 쌀, 흰 밀가루 및 기타 미세한 곡물보다  설탕이 더 빨리 상승하기 때문에 "가짜 거친 곡물"이라고 부를 수도 있습니다.  유형이 올바르게 선택되지 않고 혈당 속도가 빠릅니다. 대황 쌀, 작은 황쌀, 밀랍 옥수수, 검은 찹쌀 등과 같이 찹쌀 맛이 나는 찹쌀 곡물은 혈당 속도가 빠릅니다.굵은 곡물과 미세한 곡물과 같은 주식의 주성분은 전분이며, 전분에는 아밀로펙틴과 아밀로오스의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 귀리, 팥 등의 통..

당뇨병 환자의 경우 초기에 적절한 식습관 조절을 통해 체내 혈당 수치를 효과적으로 개선하고 상태를 어느 정도 안정시킬 수 있습니다. 일상 생활에서 많은 일반적인 음식은 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 환자에게 매우 친숙합니다. 이 3가지 생활 속 음식은 당뇨병 환자가 체내 혈당 수치를 개선하고 상태를 안정시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 쇠비름쇠비름은 우리나라 대부분의 농촌 지역에서 발견되지만 이 음식은 종종 비교적 좋은 돼지 사료이며 종종 돼지 사료에 사용됩니다. 그러나 사람들의 인지 수준이 지속적으로 향상됨에 따라 사람들은 쇠비름이 인체에도 매우 유익한 음식이라는 것을 알게 되어 이제 많은 사람들이 쇠비름을 야생 채소로 먹게 되었습니다. 뿐만 아니라 쇠비름의 영양가도 상대적으로 높으며 쇠..

담낭은 인체에서 눈에 띄지 않는 기관이지만 담낭의 기능은 무시할 수 없습니다. 우리 모두 알다시피, 담낭은 인체의 작은 기관이며 인간의 간 아래에서 자라며 주요 기능은 담즙을 저장하는 것입니다. 담즙은 또한 신체가 지질을 용해시키는 데 도움이 되는 소화 효소로서 인체에 매우 중요합니다. 따라서 담낭은 실제로 인체에 중요한 기능을 가지고 있습니다.그러나 요즘 대부분의 사람들은 장기간의 불규칙한 식사나 불규칙한 일과 휴식 등으로 인해 신체의 담낭 기능에 장애가 발생하여 담즙 대사가 비정상적으로 이루어지는 경우가 많습니다.  많은 양의 담즙이 제때 대사 되지 않으면 축적 및 침전되기 쉬워 인간의 담낭에 많은 수의 결석이 발생하여 담석 질환을 일으키기 쉽습니다. 그러나 많은 사람들이 담석에 대해 명확하게 이해하..

대장암은 대장에서 자라는 악성종양으로 종양의 위치에 따라 '대장암'과 '직장암'으로 나눌 수 있습니다.대장암은 대장암 또는 대장암이라고도 불립니다.  대장의 길이는 약 90cm에서 150cm로 맹장에서 상행 결장까지 횡결장과 하행 결장, S상 결장에서 직장,마지막으로 항문까지 연결되며 복강 주위를 'ᄇ'자 모양으로 구부립니다.  좌측과 우측의 관점에서 "우측 대장"에는 맹장, 상행 결장 및 근위 횡 결장의 일부가 포함됩니다."왼쪽 대장"은 횡결장, 하행결장, S상결장의 일부를 포함합니다.종양이 직장에 있는 경우 직장암이라고 합니다.피투성이가 아니어도 괜찮아요! 대장암의 증상은?  대장암의 초기 증상은 대장암이 처음 형성될 때 암세포의 작은 그룹일 뿐이며 장 증상을 일으키지 않기 때문에 명확하지 않습니다...

뇌경색은 주로 편마비, 언어 장애, 지적 장애 및 현기증을 특징으로 하는 뇌 병변의 일종입니다. 임상적으로 "허혈성 뇌졸중"이라고도 합니다. 뇌경색은 대부분 허혈이나 뇌 조직의 저산소증에 의해 발생하기 때문입니다.더욱이 이 질병은 최근 몇 년 동안 특히 일부 노인 중년 및 노인에게 점점 더 흔해지고 흔해졌으며 이 질병의 확률은 더 커질 것입니다. 따라서 뇌경색은 중장년의 건강을 심각하게 위협하는 주요 질환 중 하나이기도 하다.최근 뇌경색의 발생률에 따라 뇌경색의 위험이 높은 중년과 노인 외에도 점점 더 많은 젊은이들이 뇌경색 환자의 주력이되었으며 뇌경색의 연령이 젊어짐에 따라 점점 더 많은 사람들이이 질병의 위험을 깨닫고 뇌경색 예방에 대한 인식을 높이기 시작했습니다."뇌경색이 오면 잠을 자라"는 말이 ..

신장은 신체의 중요한 해독 기관이지만 나이가 들면서 신장 기능은 점차 저하됩니다. "물을 더 많이 마셔라"와 "멜라토닌을 섭취하세요"는 신장을 보호하는 간단하고 비용이 들지 않는 방법이며, 이러한 좋은 습관을 기르는 한 신장 기능의 쇠퇴를 효과적으로 지연시키고 건강을 유지할 수 있습니다. 신장에 영양을 공급하는 첫 번째 비결은 물을 많이 마시는 것이다신장 기능 저하 는 독소의 축적과 관련이 있으며, 신체가 탈수되면 신장이 제대로 해독되지 못하고 소변의 독소 농도가 증가하여 신장 세뇨관의 내피가 손상되어 영구적 인 손상을 일으 킵니다.신장 손상을 예방하기 위해 남성은 하루 3,000ml, 여성은 해독에 도움이 될 수 있는 차와 수프 등 물 2,500ml가 필요하며, 충분한 물을 섭취하면 감염 위험을 줄일 ..