사람들은 음식을 하늘로 여긴다'는 속담이 있듯이 먹는 것은 생명을 유지하는 가장 기본적인 행동일 뿐만 아니라 과학적이고 합리적으로 먹는 것은 만성 질환의 발생을 예방하고 건강과 장수를 돕습니다. 중국 영양 학회는 중국인이 더 건강하게 먹을 수 있도록 '중국인을 위한 식생활 지침(2022)'을 발표했습니다. 2016년 판과 비교했을 때, 그것은 또 어떤 변화가 있습니까? 어떻게 밥을 먹는 것이 더 건강합니까? 01 6대 준칙은 8대 준칙으로 바뀌었고 1. 곡물을 위주로 합리적인 배합은 식생활 패턴의 전반적인 역할을 더욱 강조하고 합리적인 배합의 중요성을 강조하며 즉 식품의 종류와 무게를 합리화해야 한다. 고기와 채소의 배합, 굵기의 배합, 색과 맛의 배합 등을 통해 단백질, 지방, 탄수화물이 제공하는 에너..