많은 사람들이 발을 삐었을 때 얼음을 선택하며, 일부는 통증을 완화하기 위해 열을 가하는 실수를 저지르기도 합니다. 얼음은 상처 발적, 부종, 발열 및 기타 염증 증상을 개선하고, 환자의 불편 함을 줄이고, 근막 긴장을 줄일 수 있으므로 부상이 그렇게 고통스럽지 않지만 이것은 부상의 염증 반응을 멈출 것입니다, 염증 증상이 실제로 손상된 조직을 복구하고 있기 때문에, 얼음을 사용하면 수리 물질을 운반하는 혈관이 수축되어 상처가 더 천천히 회복 될 수 있습니다, 일부 컬러 초음파 연구는 일부 중소 규모의 동맥이 얼음 후 다시 열리지 않고 부상의 급성 단계에서 뜨겁다는 것을 발견했습니다. 염좌는 "탄력 붕대"와 "진통제"로 치료할 수 있습니다. 연조직 손상에 대한 최신 지침의 권장 사항에 따르면 환자는 대신..