분명히 눈꺼풀이 싸울 정도로 졸렸는데도 머리가 맑아지는 경험을 해본 적이 있습니까?곰곰이 생각해보면 잠이 오지 않는 이유로는 밤에 커피/밀크티 한 잔이 가장 의심스럽습니다.그래서 자기 전에 커피를 얼마나 마시는 것이 숙면에 가장 안전할까요?카페인이 인체에 미치는 영향은 어느 정도이며 카페인 중독은 건강에 무엇을 의미합니까?카페인을 섭취할 때 주의해야 할 포인트는 무엇입니까?오늘은 설교를 해 보겠습니다. 커피 250ml 한 잔은 취침 전 8~9시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 먼저 "간단하고 난폭한" 결론을 내립니다. 약 100~110mg의 카페인: 취침 전 8.8시간 이상. 약 200~220mg의 카페인: 취침 전 13.2시간 이상입니다. 즉, 밤 22시에 잠자리에 들 준비를 한다면: 약 250ml의 표..