혈당을 낮추는 최고의 음식 10가지 식단 선택은 당뇨병 환자와 혈당 수치를 조절하려는 사람들에게 필수적입니다.특정 식품은 혈당 수치를 안정화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 천연 저혈당 효과가 있습니다.다음은 혈당을 낮추는 10가지 최고의 음식과 그 작용 방식입니다.1. 귀리 귀리는 수용성 섬유질, 특히 β-글루칸이 풍부합니다. 이 섬유질은 설탕 흡수를 늦추고 식후 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 귀리는 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 잎채소시금치, 케일, 비트 잎과 같은 잎이 많은 채소는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 탄수화물 함량이 매우 낮습니다. 이 채소는 혈당 안정성을 유지하는 동시에 풍부한 영양을 제..