눈이 건조하고, 가렵고, 아프고, 불편한 경우, 눈의 "기와 혈액을 보충"하는 5가지 경혈

안사회의 발전과 과학 기술의 발전으로 사람들의 학업이나 업무 압력이 증가하여 점점 더 많은 사람들이 안경을 과도하게 착용하고 있습니다. 많은 사람들도 휴일 동안 밤새도록 카드놀이를 하고, 드라마를 보기 위해 늦게까지 깨어 있고, 밤새도록 비디오 게임을 하면서 즐거운 시간을 보낼 것입니다. 흥청망청 먹은 후에는 눈을 과도하게 사용하여 건조함, 코막힘, 통증 또는 더 심각한 눈 문제를 유발하는 경우가 많습니다. 눈이 화면을 오랫동안 응시하면 깜박임 빈도가 절반 이상 감소합니다. 눈을 깜빡이면 눈물 분비를 촉진하여 안구를 보호하기 위해 눈물막을 형성할 수 있으며, 오랫동안 눈을 깜빡이지 않으면 각막이 영양분에 의해 윤활되지 않고 초점이 오랫동안 고정되고 근육이 이완되지 않으며 눈이 자연스럽게 시큼하고 불편해집니다. 특히 콘택트렌즈를 착용하는 사람들은 장시간 착용으로 인해 각막 저산소증, 부종, 심지어 각막 궤양까지 겪는 경우가 많습니다.

 

 

각막 저산소증, 눈의 부기 및 통증, 흐릿한 시야, 숨겨진 눈의 강제 제거는 각막을 손상시킬 수 있습니다.

각막 자체에는 혈관이 없기 때문에 신진대사를 유지하기 위해 눈물 속의 용존 산소에만 의존하고 있으며, 각막을 덮고 있는 콘택트 렌즈가 눈물을 분리해 산소 투과성에 영향을 미치고, 각막에 산소가 부족해지면 부종이 발생하여 눈이 붓고 아프거나 충혈, 부종과 광선 공포증, 시야 흐림 등의 증상이 나타납니다. 또한 야간의 기본 눈물의 분비가 상대적으로 적고, 눈물이 부족한 보습 콘택트 렌즈는 각막에 달라붙기 쉽고, 억지로 떼어내면 각막 손상을 일으킬 수 있고, 제대로 청소하지 않으면 세균 감염이나 각막 궤양의 원인이 될 수 있습니다.

올바른 눈 습관과 일과 휴식을 길러야만 눈을 효과적으로 보호할 수 있습니다. 온찜질은 눈 주위 근육을 진정시키며, 눈 손상을 줄이기 위해 눈을 보호하는 5가지 방법

적당한 휴식을 취하고 거리를 유지하십시오.

30분마다 10분씩 휴식을 취하고, 40cm의 거리를 유지하고, 충분한 빛과 좋은 앉은 자세를 유지하는 원칙을 익히십시오.

올바른 안경 사용:

눈의 힘에 맞는 안경을 착용하고 안경을 청소하고 유지하십시오.

정상적인 식단과 식단을 유지하십시오.

늦게까지 깨어 있고 기름진 음식을 과도하게 섭취하는 것은 신체 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다래끼와 뇌졸중의 위험도 증가시킵니다.

더 많은 눈 관리 영양소 보충:

짙은 녹색 채소, 호박, 옥수수, 당근, 키위 등의 과일과 채소에는 루테인, 제아잔틴, 비타민이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.

야외 활동 시간 늘리기:

하루 2-3시간 야외 활동을 하고, 전자 제품 사용 시간을 줄이고, 선글라스와 모자를 사용하여 직사광선으로부터 눈을 보호하십시오.

더 많은 5 개의 경혈을 마사지하여 눈이 "기와 혈액을 보충"할 수 있도록 도와줍니다.

눈 주위에는 눈의 피로를 빠르게 해소할 수 있는 경혈이 많이 있으며, 일반적으로 사용되는 5가지 경혈은 Zhuzhu 경혈, 실크 대나무 빈 경혈, 동공 경혈, Sibai 경혈, 사원 등입니다. 이 경혈은 눈 주위의 뼈 부위에 위치하고 있으며 안구를 피하고 "손가락 끝"또는 "손가락 배"를 사용하여 경혈을 찾은 다음 적절한 힘으로 원을 그리며 문질러 통증과 붓기를 느끼면 눈이 기와 혈액을 보충 할 수 있습니다.