항상 차가운 발로 자나요? 이것은 다음 3가지 요인, 조기 발견 및 조기 컨디셔닝과 관련이 있을 수 있습니다

우리 모두는 인체의 온도가 일반적으로 일정하다는 것을 알고 있지만 온도의 변화와 질병의 간섭으로 인해 신체의 체온에 눈에 띄지 않는 변화가 있을 수 있습니다.

일상 생활에서 어떤 친구들은 밤에 잠들 때 미리 뜨거운 물에 발을 담그더라도 잘 때 여전히 손발이 차갑고 따뜻하게 잠을 잘 수 없다는 문제가 있을 수 있습니다.

그렇다면 이러한 현상의 원인은 무엇일까요?

신체적 원인인가 질병인가? 사실, 일부 친구들이 잠을 잘 때 손과 발이 차가워지는 이유는 다음 3가지 요인과 관련이 있을 수 있으므로 주의를 기울이고 가능한 한 빨리 감지하고 일찍 조정하는 것이 좋습니다.

 

1. 내분비 장애

많은 여성이 잠을 잘 때, 특히 생리 기간 동안 발이 차갑다고 느끼는 것이 일반적입니다. 사실, 이 현상은 내분비 장애와 관련이 있을 수 있으며, 내분비계가 발의 온도에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아야 한다.

여성이 내분비 질환을 앓으면 체내 에스트로겐 분비 수치가 감소할 수 있으며, 이 경우 발의 온도가 급격히 떨어집니다. 이러한 상황에 직면하여 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발을 담그는 것조차도 발을 따뜻하게 하는 데 효과적이지 않습니다.

 

2. 약한 혈관 기능

우리 모두 알다시피 혈관은 몸 전체에 있으며 그 역할은 혈액을 저장하는 데 국한되지 않고 신체의 다양한 장기와 조직에 영양분과 산소를 운반하는 역할을 할 수 있으며 동시에 정상적인 혈액 흐름에서 인체의 온도를 일정한 값으로 유지할 수 있습니다.

밤에 잠을 잘 때 발이 차가워지는 경우가 많은 친구는 혈관 기능이 약해서 발생할 수 있습니다.

혈관이 튼튼하지 않아 정상적인 혈액순환에 영향을 미치고 발은 몸의 끝에 있어 수족냉증에 걸리기 쉽기 때문이다.

 

3. 저혈압 수치

혈압 수치는 또한 체온에 중요한 요소이며 일반적으로 낮은 혈압 수치는 혈관의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 동시에 저혈압 환자는 체온이 떨어지고 식은땀을 흘리기 쉽습니다.

일상 생활에서 잠을 잘 때 수족냉증을 자주 느끼는데 정확한 원인을 찾을 수 없다면 전문 의료기관이나 일반 병원에 가서 혈압 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

대체로 수족냉증을 자주 경험하는 친구는 이 현상이 정상적인 것처럼 보이지만 무의식적으로 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 부주의하지 마십시오.

올바른 접근 방식은 적시에 원인을 찾은 다음 이 현상에 대한 표적 치료를 수행하는 것이어야 하며, 그래야만 신체 건강에 대한 위협을 예방할 수 있습니다.

동시에 이러한 현상이 악화되는 것을 방지하기 위해 일상 생활에서 좋은 습관을 길러야 합니다. 운동 과정에서 신진대사를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 체내 혈액순환을 촉진하여 혈류가 원활해져 수족냉증 현상을 어느 정도 개선할 수 있습니다.