겨울에 보양하고 봄에 호랑이를 잡는다'는 말이 있듯이 입동이 지나면 보양을 통해 '정기'를 체내에 저장할 수 있어 내년 봄에 병에 잘 걸리지 않는다. 단, 겨울이 되면 보양에 주의해야 할 두 가지가 있다. 겨울철 보양식 주의 01 덜 짜고 많이 쓰다 한의학에서는 겨울 식단이 '짠 음식을 적게 먹고 쓴 음식을 많이 먹는' 것이 심양에 도움이 된다고 생각합니다. 셀러리, 상추, 상추, 쓴 국화 등 쓴 음식에는 아미노산, 비타민 등의 영양소가 풍부해 항균, 항염, 정신, 피로 해소에 도움이 된다. 02. 추위를 막아주는 음식을 많이 먹어라 겨울이 된 후 날씨가 나날이 추워지고 있으니 옷을 더 입는 것 외에 음식도 추위를 막아주는 좋은 방법이다. 육류 식품은 단백질과 지방이 풍부하고 칼로리를 많이 생산하며 추위..