많은 러너들이 참여하고 싶어 하는 스포츠인 마라톤 달리기에 대해서는 누구나 알고 있습니다. 가장 흔한 발 문제는 염좌, 다리철, 물집, 족저근막염 등이며, 보호 기능이 좋고 지지력이 강한 신발을 준비할 수 있으며, 여행 중 불편함을 느끼면 휴식을 취하고, 마사지하고, 스트레칭을 해야 하며, 심한 경우 발 건강을 위해 물리치료를 받는 것이 좋습니다. 1. 트라우마 삐다 장거리 달리기에서 첫 번째 유형의 부상은 외상으로, 노면이 고르지 않으면 쉽게 염좌나 긴장을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하는 방법은 보호와 지지력이 있는 신발을 신는 것이며, 울퉁불퉁한 도로나 작은 돌로 인해 뒤틀리지 않도록 출발하기 전에 신어볼 수 있습니다. 2. 피로 부상 부상의 두 번째 부분은 철제 다리와 물집과 같은 피로 부상입니..