현대를 살아가면서 우리는 다양한 불안에 빠지기 쉽습니다. 아침에 머리를 빗고 땅에 있는 머리카락을 보면 불안할 것입니다. 동료가 상사에 의해 사무실로 불려 갈 때, 그들은 불안해한다. 잇달아 쏟아지는 뉴스를 보면 불안해진다. 다른 사람의 자녀가 공부를 잘하는 것을 보면 불안해질 수 있습니다. 설상가상으로, 일부 친구들의 불안감은 그들의 일상생활에 영향을 미쳤습니다. 가장 흔한 것은 불면증으로, 밤새 잠을 잘 못하거나 항상 악몽을 꾸는 것을 의미하며, 이는 불안의 악순환(불면증)과 더 많은 불안을 유발합니다. 그렇다면 이러한 악순환에 빠지지 않기 위해 우리는 일상 생활에서 무엇을 할 수 있습니까? 걱정 말고 계속 아래를 내려다보세요~ 01 바디스캔 명상 불안은 불면증을 유발하는 경우가 많기 때문에 오늘은 ..