자다가 코를 골고 계신가요? 코골이를 멈추는 데 도움이 되는 이 4가지 경혈을 마사지해 보세요!

많은 사람들이 잘 때 코를 골아서 많은 사람들을 괴롭히고 어떤 사람들은 심지어 인공호흡기를 달고 잠을 자기도 합니다.수면무호흡증 환자는 호흡기 부근의 근육이 이완되거나 연조직이 너무 두꺼워 호흡기가 협착되어 있으며, 대부분의 환자는 허약함을 기본으로 하고 있으며, '가래', '열', '어혈' 등의 증후군을 동반하고 있어 환자의 허약한 내장에 따라 치료해야 합니다.예를 들어, 폐기허는 생맥음, 성질이 허한 것은 보중익기탕, 신기허는 제생신기환 등에 가래를 삭이고 열을 내리고 어혈을 삭이는 약물이 사용됩니다.증상의 유형은 임상적으로 볼 수 있는 피로 및 비만과 일치하며 비만과 나이가 들수록 점차 심각해집니다.수면무호흡증은 한의학 치료에서 환자의 체질에 따라 조절되며, 일상 관리 측면에서 차와 경혈을 눌러 증상을 개선하고 몸을 추스르는 데 도움이 될 수도 있습니다.환자는 일상생활에서 이상적인 체중을 유지하고, 반듯이 눕는 것을 피하고, 옆으로 자는 습관을 기르고, 수면제, 근육 이완제, 항불안제 또는 알코올의 사용을 피하여 설인두 근육이 이완되어 증상이 악화되는 것을 방지해야 합니다.또한 한의학 식사와 차를 마시는 것도 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

.2가지 차 마시기 보혈진정 1운동+4혈자리로 코골이를 멎게 도와줍니다.

 

2. 차는 혈액에 영양을 공급하고 신경을 진정시킨다

1. 포리아 코코스 보리 귤 껍질 음료

【재료】포리아 코코, 코익스 씨, 귤 껍질.

【효능】 "가래 습윤 유형"코골이에 적합하며, 가래 습기는 신체의 노폐물이며, 이러한 노폐물이 원활하게 대사되지 않아 신체의 기와 혈액 채널을 차단하면 비만이 됩니다. 이러한 환자는 종종 어지러움을 느끼고 때로는 목에 많은 가래가 있습니다. 포리아 코코야자, 코아씨, 귤 껍질은 모두 수분 습기와 가래에 유익하며, 포리아 코코는 진정 효과도 있어 수면의 질을 높여줍니다.

2. 황기 샐비어, 도라지 음료

【재료】황기, 샐비어, 도라지.

【효능】"기 결핍 및 혈액 정체 유형" 코골이에 적합하며 환자의 기 결핍이 원활하게 진행되지 않고 얼굴이 칙칙하며 가슴이 답답하고 건망증이 있으며 손발이 저립니다. 황기는 기를 보충하고 양을 올리며 물을 희석하고 붓기를 줄이며 샐비어 밀티오르히자는 혈액을 활성화시킬 뿐만 아니라 혈액을 강화하고 신경을 진정시키는 효과가 있으며 도라지는 목을 막지 않게 할 수 있습니다.

혀의 움직임 + 코골이를 멈추는 데 도움이 되는 경혈

수면 무호흡증 환자는 습관성 코골이 증상이 있는 경우가 많으며, 특히 비만인 사람들은 숨을 쉬거나 잠을 잘 때 숨이 차고 혀가 막히는 느낌이 특히 심합니다. 코골이를 멈추고 싶다면 혀를 움직여 관련 경혈을 눌러 증상을 개선할 수 있다.

코골이를 예방하기 위해 혀의 힘을 운동하십시오. 치아는 자주 타악기를 쳐야 하며, 타악기와 교합을 하는 움직임을 취해야 합니다. 또한 혀를 바깥쪽으로 내밀 수 있으며 혀끝을 최대한 앞으로 뻗을 수 있으며 입술에서 손을 뻗을 때까지 앞으로 뻗을수록 좋으며, 이 동작은 혀의 바닥을 조이고 혀 근육의 힘을 운동하며 잠을 잘 때 처지지 않도록 도와줍니다. 그런 다음 혀끝을 사용하여 윗입술 중앙(매달린 지점의 위치)과 아랫입술의 중간(입술 끝의 위치)을 핥고 혀를 좌우로 움직인 다음 혀끝을 사용하여 뺨을 위로 올려 혀끝의 심폐 반사 부위를 자극합니다. 혀는 비장과 위의 입구이기 때문에 너무 많이 먹고 과체중인 경우에도 긴장이 풀리기 때문에 매일 아침, 점심, 저녁에 5 분씩 30 회 이상 혀 운동을 권장합니다.

4. 경혈은 코골이를 예방하고 기와 혈액을 조절합니다.

 

코골이를 예방하려면 턱 아래에 있는 두 개의 경혈인 "Lianquan and Chengzhi"와 아랫입술 아래에 있는 Chengzhi를 누를 수 있습니다. 혀의 움직임을 수행할 때 Lianquan 경혈과 Chengzhi 경혈을 동시에 누를 수도 있는데, 이는 주로 혀 아래의 붓기와 통증, 어눌한 말을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 어떤 사람들은 뱃살이 찐 경우 코골이 증상을 분명히 발견할 수 있으며, 심호흡을 할 때 배꼽 아래 1.5인치의 "Qi Hai Acupoint"와 배꼽 아래 3인치의 "Guan Yuan Acupoint"를 누를 수 있으며 동시에 몸을 앞뒤로 흔들면 비장을 강화하고 결핍을 보충하고 위장관 연동 운동을 촉진하며 기와 혈액을 조절하는 데 도움이 됩니다.