갑작스런 난청을 예방하는 비결!

"귀 뇌졸중"이라고도 하는 돌발성 난청은 바이러스 감염, 혈액 순환, 내이의 림프 부종, 면역 문제 또는 뇌종양과 관련이 있습니다. 증상은 빠르고 빠르게 나타나지만 대부분의 사람들은 원인을 알 수 없으며 예방할 수 있는지도 문제입니다.

 

 

귀 뇌졸중의 위험이 높은 사람은 누구입니까?

 

온도가 크게 변하면 혈관 수축으로 인해 뇌졸중의 위험이 쉽게 증가할 수 있습니다. 고혈압, 고지질, 고혈당이 있는 중장년층과 신진대사 기능과 혈액순환이 좋지 않은 중장년층도 일반인보다 뇌졸중 발병률이 높다. 또한 흡연자는 주의해야 하며, 담배의 니코틴은 혈관 수축을 일으켜 혈액 순환 장애, 산소 부족으로 이어질 수 있으며 장기간 흡연은 염증과 혈관 경화를 유발할 수 있습니다. 귓속의 혈관은 매우 작아 미세한 혈관의 순환이 막히면 청력장애나 이명뿐만 아니라 현기증 증상이 나타날 수 있으며 돌발성 난청의 위험성이 높다.

 

본인 또는 가족 구성원이 다음과 같은 증상을 겪고 있다면 조기 치료를 위해 가능한 한 빨리 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.

 

1. 아침에 일어나면 갑자기 귀가 윙윙거리거나 어지러움을 느낀다.

2. 귀가 답답하고 부어올라 상대방의 말이 잘 들리지 않는다.

3. 한쪽 귀가 갑자기 선명하게 들리지 않아 다른 쪽 귀를 바꿔야 소리를 들을 수 있습니다.

돌발성 난청은 어떻게 예방할 수 있습니까?

 

돌발성 난청을 예방할 수 있는 뚜렷한 방법은 없지만, 좋은 생활습관을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수면과 운동을 하고, 늦게까지 않고, 스트레스를 적시에 표현하고, 시끄러운 곳에 장시간 머물지 않고, 헤드폰 사용을 최대한 줄이고, 소리를 최대한 들음으로써 뇌졸중의 위험을 줄임으로써 신체의 면역력을 높일 수 있습니다. 헤드폰을 사용하려면 오버이어 헤드폰을 사용하고 이어폰 헤드폰을 아껴서 사용하고 사용 시간과 양에 주의하는 것이 좋습니다.

 

청력 건강에 도움이 되는 7가지 주요 영양소 그룹

귀는 작지만 혈관이 매우 풍부하며, 연구에 따르면 신체에 미량 영양소가 결핍되면 청력에 영향을 미치고 청력 손실의 위험이 증가할 수 있습니다. 다음 영양소를 보충하면 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

철분: 산소 운반을 담당합니다. 세 가지 고점을 잘 조절하는 경우 쇠고기와 같은 붉은 고기를 섭취할 수 있습니다.

아연: 안정적이고 정상적인 세포 기능을 유지합니다. 단백질이 풍부한 식품, 특히 조개와 같은 껍질을 벗긴 해산물에서 발견됩니다.

 

칼륨: 혈액과 신체 조직의 체액의 양을 조절하는 역할을 하며 청력 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 아스파라거스, 완두콩 등과 같은 과일과 채소가 풍부합니다.

 

엽산(비타민 B9), 비타민 B12: 신경을 복구하고 호모시스테인 대사를 촉진합니다. 호모시스테인이 너무 높으면 혈관 내피에 영향을 미치고 세포 손상을 일으키며 혈전이 쉽게 발생하여 청력 손실의 가능성이 높아집니다. 그 중 엽산은 고주파에서 청력 유지와 관련이 있습니다.

EPA 및 DHA: 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강을 유지할 뿐만 아니라 정상적인 저주파 청력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고등어, 바다 고등어, 연어 등 먹을 수 있는 재료.

 

다음과 같은 간단한 귀 문지르기 운동은 귀와 심혈관계를 보호하고 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

동작 1: 입을 벌리고 손가락 끝으로 귀 중앙을 누르고 위아래로 문지릅니다.

동작 2: 귓불 뒤의 움푹 들어간 곳에 있는 팸 포인트에 도달할 때까지 귀 뒤의 손가락 끝을 누릅니다.

동작 3: 손가락을 귀 위로 눌러 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 합니다.

동작 4: 엄지와 검지로 귀 끝을 들어 올리고 귀를 위로 당깁니다.

동작 5: 엄지와 검지를 사용하여 외경과 귓불을 들어 올리고 안쪽에서 바깥쪽으로 들어 올립니다.

동작 6: 양손으로 빈 주먹을 쥐고 엄지와 검지로 귀 차크라를 따라 위아래로 문지릅니다.

동작 7: 양손바닥으로 귓바퀴를 덮고 손가락으로 뒤통수를 받치고 검지와 중지로 뒤통수를 튕깁니다.

이 귀 문지르기 운동은 매일 20회 정도 할 수 있으며, 귀가 아프고 붓고 뜨거워질 때까지 앞뒤로 2~3회 문지르는 것이 좋지만 너무 세게 누르지 않도록 주의하여 귀에 멍이 들지 않도록 주의하십시오.