조심하세요! 요로 결석 발생률이 높은 사람은 꼭 봐야 할 요로 결석을 예방하는 6가지 요령

오늘날 사회의 급속한 발전과 수질의 변화로 인해 결석으로 고통받는 사람들이 점점 더 많아지고 있으며 요로 결석은 가장 흔한 결석 중 하나입니다. 요로 결석의 발병은 통증을 유발할 뿐만 아니라 감염을 유발하고 신장 기능에 영향을 미치며 패혈성 쇼크를 유발할 수 있습니다.

요로 결석의 높은 위험 요인

 

돌의 이론적 기초는 대부분 결정화 이론, 즉 농도 문제를 기반으로 합니다. 따라서 불충분한 수분 섭취와 과도한 소변 배설은 결석이 쉽게 형성되는 주요 원인으로 간주되며, 요로 결석의 높은 위험 요인은 다음과 같습니다.

 

1. 더운 환경에 살고, 땀을 많이 흘리고, 물을 보충하지 않는 사람

기온이 높은 지역에 사는 사람들은 더운 날씨로 인해 땀을 흘리기 쉽고, 수분이 충분히 보충되지 않으면 농축된 소변과 결석이 발생하기 쉽습니다.

2. 유전, 남성

요로 결석은 가족 내에서 발병하는 경향이 있으며, 요로 결석이 있는 사람과 그 친척이 요로 결석을 앓은 적이 있는 사람은 3%인 반면, 요로 결석이 없는 사람은 1%에 불과하여 결석 가족력이 있는 사람의 요로 결석 발생 위험은 결석 가족력이 없는 사람의 3배입니다.

 

3. 장시간 소변을 참아야 하는 직업

운전기사로 일하는 세일즈맨은 사무실에 장시간 앉아 있고 출장이 잦으며 자주 만나거나 사교하는 사람들은 활동 부족, 소변 참기, 수분 부족으로 인해 소변이 저류 되기 쉬워 결석이 형성됩니다. 또한 어부, 농부, 승려, 수녀는 환경 및 식습관과 같은 요인으로 인해 결석의 위험이 상대적으로 높습니다.

 

4. 지나치게 짠 식단과 같은 요인

과도하게 정제된 음식, 짠맛 또는 칼슘이 풍부한 식단을 섭취하는 사람, 콩 제품, 시금치, 내장육, 해산물, 우유 및 유제품을 너무 많이 섭취하는 사람, 물을 마시지 않는 사람은 결석이 발생할 위험이 더 높습니다.

 

5. 질병 요인

역사는 또한 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 잦은 비뇨기 문제, 재발성 요로 감염, 선천성 요도 기형, 전립선 비대, 부갑상선 기능 항진증, 통풍, 비타민 A 결핍, 장기간 침상 안정 또는 이전 요도 수술이 있는 사람은 결석이 형성될 가능성이 더 높습니다.

 

6. 건강식품 또는 의약품

칼슘이나 비타민 D를 과도하게 섭취하면 칼슘 흡수를 촉진할 수 있으며, 비타민 C를 과도하게 섭취하면 옥살산 칼슘 결석이 형성될 수 있습니다. 또한 위장 약물 및 녹내장 약물과 같은 특정 약물을 장기간 사용하면 요로 결석이 형성될 수 있습니다.

상체의 요로 결석을 예방하는 6가지 요령

 

결석은 여러 가지 성분으로 나뉘기 때문에 요로 결석은 여러 유형으로 분류할 수 있습니다. 결석의 80%는 칼슘 결석, 3%~5%는 요산 결석, 10%는 인회석 탄산염 및 인산마그네슘 암모늄 결석을 포함한 전염성 결석입니다. 대사성 결석에는 시스틴 결석과 크산틴 결석, 이물질 결석이 있습니다.

요로 결석의 예방은 식습관과 음식 선택을 개선하는 데 중점을 둡니다.,

 

요로 결석을 예방하는 6가지 방법:

 

1. 소변을 참지 않는다

소변을 참으면 소변이 걸쭉해져서 결정이 생기고 결석이 생깁니다. 저절로 배출될 수 있는 작은 결석도 소변이 고여 저재가 되기 쉽기 때문에 결석이 원활하게 배출되지 않아 막히게 됩니다.

 

2. 적당한 운동

매일 적당한 운동은 요로에서 결석을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 행복해지기

정신 우울증은 파라티록신을 너무 많이 분비하여 결석의 위험을 높일 수 있으므로 좋은 기분을 유지하는 것이 좋습니다.

 

4. 과일과 채소를 더 많이 먹는다

과일과 채소에는 섬유질과 비타민이 풍부하여 소변의 pH를 조절하고 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 물을 많이 마신다

물을 충분히 섭취하면 소변이 희석되고 결석 형성을 줄일 수 있습니다. 결석을 예방하기 위해서는 매일 충분한 물을 마시는 것이 필수적이다.

6. 짠 음식과 섬세한 음식을 적게 먹는다

과도한 염분 섭취는 체내 칼슘 배설을 증가시키고 요산칼슘결석의 위험을 증가시킨다.