공부하는 동안 눈을 관리하는 방법? 이 6가지 사항에 주의해야 합니다

학습 지식은 모든 학생의 필수 과목입니다. 그렇다면 공부할 때 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 미국 질병통제예방국(National Bureau of Disease Control and Prevention)은 다음 사항에 주의를 기울일 것을 상기시킵니다.

 

첫째, 눈의 자세가 정확해야 하며, 시선은 위를 쳐다보지 않도록 아래를 향해야 합니다. 

책을 읽거나, 글을 쓰거나, 전자 기기를 사용할 때 눈으로 올바른 자세를 유지해야 합니다. 책이나 화면에서 눈을 적당한 거리에 두고 시선을 약간 아래로 기울여 위를 보거나 과도하게 내려다보지 않도록 합니다.

 

 

둘째, 자극과 눈 보호를 피하기 위해 화면의 밝기를 조정해야 합니다. 

학습 이외의 목적으로 화면 시간을 줄이고 전자 장치를 사용할 때 주변 조명에 따라 화면 밝기를 조정하여 화면이 너무 밝거나 너무 어두워서 발생하는 눈 자극을 방지하십시오. 아이들이 전자 제품을 합리적으로 사용하고 과도하게 탐닉하지 않도록 지도하십시오.

 

세 번째는 읽기 자료를 신중하게 선택하고 필체가 명확하고 귀찮지 않습니다. 

아이에게 좋은 필체와 좋은 품질의 종이가 있는 독서 자료를 선택하고, 손글씨가 흐릿하고 거친 종이가 있는 책이나 자료는 읽지 마십시오.

 

넷째, 피로 해소를 위한 규칙적인 휴식과 눈 운동이 병행되는 경우가 많다. 

장시간 공부하고 눈을 사용하면 눈의 피로가 쉽게 발생할 수 있습니다. 눈의 피로를 완화하려면 규칙적으로 휴식을 취하고 긴장을 풀고 하루에 1-2 번 눈 운동을하십시오.

 

다섯째, 학습 목표가 명확해야 하며, 눈의 피로를 방지하기 위해 눈을 합리적으로 사용해야 합니다. 

자녀의 학습 효율성을 향상시키기 위해 명확한 학습 목표를 설정하십시오. 자녀가 학습 과제를 완료하면 일어나서 운동하도록 격려해야 하며, 가능하면 야외에서 운동할 수 있습니다.

 

여섯째, 다주제 학습은 눈의 단순화를 피하기 위해 교묘하게 배치되어 있다. 

공부하는 과정에서 특정 과목에 장시간 집중하여 발생하는 눈의 피로를 피하기 위해 다른 과목의 공부 시간을 합리적으로 조정해야 합니다. 동시에 아이들은 공부 외에도 음악 듣기, 공예 등 다양한 활동에 참여하도록 권장됩니다.