세계 골다공증의 날, 정형외과 의사가 노인들에게 조언!심플하고 실용

10월 20일 세계 골다공증의 날, 베이징 중의약대학 동양병원 정형외과 리 윈하기 주임은 골다공증은 노인에게 매우 흔하며 노인들은 운동을 많이 하고 햇볕을 많이 쬐며 양질의 단백질을 보충하면 골다공증 예방에 도움이 된다고 소개했다.
골다공증은 골절되기 쉽다. 리 윈하기는 골다공증은 골량 감소와 골 미세구조 파괴로 인해 골 메짐성이 증가해 골절이 발생하기 쉬운 전신성 골 질환을 말하며 골다공증은 구체적으로 원발성 골다공증과 이차성 골다공증으로 구분되며 일반적으로 원발성 골다공증이라고 설명했다. 느슨한 질감은 주로 노인에서 볼 수 있습니다. 초기 골다공증은 증상이 없다가 중후반에 와서야 허리와 등이 아프거나 힘이 없어집니다. 이운하는 골다공증이 심할 경우 전신 관절, 사지의 통증이 나타나며 특히 허리와 등 통증이 주로 나타난다고 말했다. 골다공증으로 인한 골절 가장 흔한 것은 척추의 압축 골절입니다. 노인들은 허리가 굽고 등이 굽고 무게중심이 앞쪽에 있어 척추체의 압축 골절을 일으키기 쉽습니다. 노인은 걷기가 불안정하고 땅속으로 삐끗하면 고관절 골절이 발생하기 쉬운데, 이런 골절은 노인들에게 매우 해롭습니다." 노인들이 골다공증에 걸리기 쉬운 것은 운동 부족과 관련이 있다. 왜 노인들이 원발성 골다공증에 걸리기 쉬운지에 대해 리 윈하기는 한편으로는 나이가 들수록 노인들의 단백질 섭취가 부족해지거나 소화 흡수되는 단백질이 감소하며 일부 노인들의 활동량이 감소한다고 말했다. 골다공증에 걸리기 쉬운 가장 중요한 원인입니다. 골다공증도 성호르몬과 관련이 있는데 성호르몬의 감소는 골량의 감소로 이어져 골다공증을 일으키기 쉽습니다. 리 원 하인가 말했다. 노인들은 운동을 많이 하고 햇볕을 쬐어 골다공증을 예방할 것을 권고한다. 겨울이 다가오면서 한랭자극으로 인해 골다공증의 발병증상이 심화할 수 있는데, 노인들이 겨울철에 골다공증 발생을 어떻게 예방해야 하는지를 이운하는 관련 연구에 따르면 골다공증은 운동과 직결된다며 노인들은 적당히 많이 산다. 동, 골다공증 예방에 좋은 작용을 한다. "운동 외에도 노인들은 뼈에 좋은 비타민D를 보충할 수 있는 햇볕을 많이 쬐어야 한다."리 윈하기는 "한편, 한의학의 관점에서 볼 때 신장 주고를, 골다공증은 신장과도 큰 관련이 있습니다. 겨울에는 양기가 비교적 약하여, 매우 약하다. 늙은 친구가 많으면 추위와 추위를 무서워하고, 허리와 무릎이 시큰시큰하고, 월경한다. 햇볕을 자주 쬐고 등을 쬐면 양기와 신장을 보충할 수 있어 골다공증 예방에도 큰 도움이 된다"고 말했다. 
또한 Li Yunhai는 노인들이 골다공증을 예방하려면 콩, 계란, 생선 등과 같은 고품질 단백질을 더 많이 보충해야 한다고 제안합니다.

출처 : 북경일보 클라이언트 인턴기자 차이嵘

 

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