옆으로 누워서 핸드폰 보면 몸 손상 조심

많은 사람들이 침대에 누워 휴대폰을 보는 것을 좋아하는데, 이렇게 휴대폰을 보는 것은 일시적으로 즐겁지만, 장기적으로 건강을 해칠 수 있다는 것을 몰랐습니다.

최근 언론 보도에 따르면 한 남성이 단기간에 오른쪽 눈의 시력이 크게 떨어져 병원을 찾았습니다.검사 결과 이 남성은 왼쪽 눈의 시력은 정상인데 오른쪽 눈은 근시를 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

의사가 물어본 결과 이 남성은 침대에 옆으로 누워 휴대전화를 보는 습관이 있는데, 딱 몇 시간만 봐도 그랬다는 것.

그렇다면 장시간 옆으로 누워 휴대전화를 보는 것은 도대체 어떤 해로울까요?어떻게 예방해야 합니까?

이런 문제를 안고 과학기술일보 기자는 관련 전문가를 인터뷰했습니다.

 

사시의 원인이 될 수 있음

휴대폰을 옆으로 누워 볼 때 두 눈과 휴대폰 사이의 거리에 따라 눈의 시력 조절 능력이 달라지며 시간이 지남에 따라 두 눈의 굴절률이 달라지게 되는데 이를 임상적으로 굴절률이라고 합니다.데이터에 따르면 굴절률 불균형은 생리학적 및 병리학적 두 가지 유형으로 나뉩니다.국가소아약시사시방제학팀이 제안한 통일된 시험진단기준(1985)에 따르면 두 눈의 굴절률 차이는 구안경이 1.50D 이상, 컬럼거울이 1D 이상인 경우 병리학적 굴절률입니다.증상은 경중에 따라 피로, 교대 시력(멀리 볼 때는 한쪽 눈, 가까이 볼 때는 다른 쪽 눈) 및 사시 등으로 나타납니다.

 

 

앞서 언론에 보도된 측면 와중 휴대전화가 눈에 미치는 악영향에 대해 인민해방군 총병원 안과의학부 부주임이자 주임의인 타오하이 교수는 기자들에게 "사실 아직까지 큰 표본, 무작위, 이중맹검이라는 과학적 연구 결과는 없지만 한 가지 분명한 것은 옆으로 누워 휴대전화를 보든 누워서 휴대전화를 보든 너무 오래 보면 눈에 악영향을 미칠 수 있다는 것입니다"라고 말했습니다.그는 또한 인간의 성장 및 발달 기간 동안 장기간의 근거리(일반적으로 5m 이내의 범위를 의미) 눈과 근시의 발생 사이에 명백한 인과 관계가 있다고 설명했습니다.그리고 눈과 보는 물체의 거리가 가깝고 오래 지속될수록 이러한 인과관계가 더 분명해지며 이는 과학적 연구에 의해 확인되었습니다.장기간에 걸쳐 근거리에서 눈을 사용하기 때문에 안구 내의 속눈썹 근육의 수축이 장기간 지속되어 경련을 조절하고 눈이 시큰거리고 피로해지며, 그 후 안구의 전후 직경이 증가하여 결국 근시안이 됩니다.

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요추경추손상 유발

시력에 영향을 줄 뿐만 아니라 휴대전화를 옆으로 길게 보면 근육과 척추를 압박할 수 있습니다.중국생물물리학회 스포츠의학분회 이사이자 운동재활 전문가인 궈웨이에 따르면 사람이 옆으로 누워 휴대폰을 볼 때 잘 지지되지 않으면 침대 옆에 붙어 있는 허리 근육이 팽팽해지고 시간이 지나면 척추측만증을 유발할 수 있으며 심지어 요추 문제까지 유발할 수 있습니다.양쪽 근육의 불균형은 허리 통증으로 이어지기도 합니다.

긴 측면 와상은 경추에 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.목이 너무 처지고, 몸이 부자연스럽게 구부러지고, 목이 점점 더 앞으로 숙여지는 자세. 이런 자세는 목의 흉쇄유두근을 계속 앞으로 당기게 됩니다.시간이 지남에 따라 척추 동맥은 압박으로 인해 경추 질환을 유발하고 만성 손상을 일으키기 쉽습니다.

위의 증상이 나타나면 어떻게 치료해야 합니까?궈웨이는 통증이 처음 생겼을 때 과도한 마사지를 하지 말고 얼음찜질을 하고 활동을 최소화해야 한다고 말했습니다.통증 발생 후 48시간 이내에 스트레칭, 이완, 마사지 외에도 초음파, 방해 전기 및 중간 주파수 전기와 같은 물리 요법을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.그가 말했습니다.

궈웨이는 48시간 재활치료 후에도 신체 관련 증상이 완화되지 않으면 빨리 건강을 회복하기 위해 운동재활을 권하고, 약간의 동작을 통해 몸의 양쪽 근육을 평형상태로 돌려놓는다고 강조했습니다.

 

 

출처:(huanqiu.com)