족욕은 건강을 유지하는 건가요? 수명을 단축하는 건가요!?

발을 담그는 것은 족욕이라고도 하며, 생활 중 많은 사람이 발을 담그면 건강과 건강의 목적을 달성할 수 있으며, 특히 발을 담글 때 적당량의 한약을 첨가하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 특히 대부분의 사람은 업무 중 특히 피곤하고 몸이 피곤할 수 있는데, 자기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하면 몸과 마음을 이완시키고 숙면을 취할 수 있습니다. 발을 담그는 것도 좋은 방법이지만 최근 몇 년 동안 뜨거운 물에 발을 담그는 것에 대한 논란이 컸는데, 어떤 사람들은 그것을 보양법이라고 생각하고 어떤 사람들은 그것을 질병의 주범이라고 생각하는데 도대체 어떻게 된 겁니까?


01매일 뜨거운 물에 발을 담그면 건강을 유지하나요 아니면 수명을 단축하나요?의사가 실정을 밝혔다.
의사: 잘 담가두면 양생이고, 잘못 담가두면 감수입니다.

족욕의 좋은 점

숙면에 도움을 주어 질병 발생을 예방한다.
발바닥에는 혈이 많이 분포해 있어 신경과 연결돼 있어 특히 잠을 잘 못 자는 사람이 많은데 자기 전 뜨거운 물에 발을 담그면 몸에 약간의 땀이 날 때까지 피로감을 풀어주고 긴장된 신경을 이완시켜 수면을 촉진하는 데 도움이 된다.

간을 보양하고 마음을 보호한다.
한의학에서는 발바닥에 많은 양의 경맥이 분포되어 있어 오장육부의 반사영역으로 발을 담글 때 경락을 소통시키고 전신의 기혈순환을 촉진시켜 간을 보양하고 마음을 보호하는 효과를 얻을 수 있으며 특히 발을 담근 후 발바닥을 적당량 마사지하면 효과가 더 좋다고 생각합니다.

혈액 순환을 개선한다.
발은 인체의 제2의 심장에 해당하는데 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 혈관이 확장되고 피부표층의 온도가 올라가며 혈액순환이 빨라지고 혈액이 원활해지며 손발이 차가워지는 문제도 개선할 수 있다.

스트레스를 푼다.
생활 중 많은 사람들이 과도한 스트레스로 인해 아건강한 상태를 보이고 있으며, 평소 몸을 관리하려면 자기 전에 발을 담그면 효과적으로 몸을 이완시킬 수 있으며, 삶의 질을 향상시키고 심신을 이완시키며 스트레스를 해소할 수 있습니다.

추위와 습기를 없앤다.
현대 사회의 대부분의 가정은 에어컨을 가지고 있으며 특히 많은 사람들이 식단에 주의를 기울이지 않고 날것과 찬 음식을 자주 먹으면 체내의 습기가 증가할 수 있으며 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 몸이 추위를 쫓고 습기를 제거할 수 있습니다.

면역력을 높인다.
자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 림프계를 개선할 수 있으며 림프계는 외부 박테리아와 바이러스의 침입에 효과적으로 저항하고 박테리아를 제거하는 기능이 있으며 신체의 면역을 강화할 수 있습니다.


02 족욕의 주의사항

수온이 너무 높아서는 안 된다.
많은 노인들은 발을 담글 때 수온이 굉장히 높아서 더 편하다고 느끼지만 수온이 너무 높으면 피부에 화상을 입기 쉽고 혈액순환이 빨라져 심뇌혈관질환을 일으키기 쉬우므로 수온을 38~43도로 유지해야 합니다.

식후에 바로 발을 담그는 것은 좋지 않다.
식사를 마친 후 위가 작동하기 시작하는데 이때 발을 담그면 위불편과 소화불량 문제를 일으키기 쉽고 시간이 지나면 비장질환을 일으키기 쉬우므로 식후 30분 후에 발을 담그면 된다.

시간이 너무 길면 안 된다.
발을 담글 때도 최대한 15~20분 정도 시간을 신경 써야 하는데 너무 길면 피가 하체로 흘러 심혈관에 부담을 주기 쉽다.


가을과 겨울은 날씨가 유난히 건조하기 때문에 뜨거운 물에 오래 담가두면 피부가 너무 건조해지고 가려움증이 생길 수 있다.

03어떤 사람이 발을 오래 담그는 것을 권하지 않습니까?

하지정맥류인 사람
하지정맥류가 있는 사람의 경우 뜨거운 물에 발을 담그면 혈관이 쉽게 확장돼 혈관 악화가 가속화되고 다리가 붓는 경우도 있다.

심혈관 질환자
발을 담그는 물의 온도가 너무 높으면 모세혈관이 확장되고 혈액 순환이 빨라져 심장에 부담을 주고 상태가 악화되므로 심혈관 질환 환자는 발을 오랫동안 담그지 않도록 합니다.

심장병 환자
심장이 나쁜 사람에게는 자신의 혈액 공급 능력이 좋지 않은데, 발을 뜨거운 물에 자주 담그면 발바닥의 혈관이 확장되고 혈류가 증가하여 혈액이 하지로 더 많이 몰리게 되어 뇌에 혈액 공급이 부족하여 어지럼증을 일으키기 쉽습니다.

발육기 아동
어린이는 신체의 성장과 발달의 중요한 시기에 있으며 뜨거운 물에 발을 자주 담그면 발바닥의 인대가 열에 노출되어 변형되고 이완되어 발궁의 발달에 도움이 되지 않으며 시간이 지남에 따라 편평한 발이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1750157041238864232   출처 바이두