왜 흰 머리카락이 갈수록 더 길어지나요?4가지 영양소가 부족합니다.

나이가 들수록 머리에 흰머리가 생기는 것도 늙어가는 특징 중 하나다.
살면서 어떤 사람들은 인생의 중대한 변고를 겪기 때문에 하루아침에 백발을 걱정하는 경험을 하게 되는데, 사실 이러한 스트레스는 당신의 머리를 흰머리로 만들 수 있다. 어떤 젊은 집단은 때때로 흰머리가 나는 현상을 보이기도 하는데, 왜 그럴까요? 한번 같이 봐주세요.

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왜 흰머리가 점점 더 자라나요? 꼭 늙지 않은 것은 아니다. 혹은 4가지 영양소가 부족할 수도 있다.
1. 타이로신 결핍 가능성
타이로신은 감정을 조절하고 신경계를 자극할 수 있는 비필수 아미노산으로 신체의 신진대사를 촉진하고 만성 피로 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 인체의 타이로신 분비가 부족하면 두피 신경 조직이 자극받지 못해 신진대사가 느려지고 머리카락이 하얗게 변합니다. 타이로신을 함유한 일상 식품에는 산천어, 참치, 갈치, 잉어, 황어, 생선, 차, 백주, 된장, 피단, 달팽이, 무화과, 셀러리 및 팥이 포함됩니다.

2. 비타민B
비타민은 우리 인체에 있어서 필수품입니다. 우리 몸에 비타민이 부족하게 되면 우리 전체가 영양실조 상태를 보여서 우리가 먹는 욕구를 떨어뜨리게 됩니다. 비타민이 부족하면 머리카락에도 윤기가 없어 보인다. 비타민이 부족하면 세포 대사에 영향을 미치며, 대사가 느려지면 검은 머리카락이 천천히 자라 흰 머리카락이 나타날 수 있습니다. 생활 속에서 우리는 비타민B가 함유된 음식을 더 많이 먹을 수 있고 통곡물에는 비타민이 풍부합니다. 이런 음식을 많이 먹으면 신진대사가 촉진되고 검은 머리가 점점 더 자랄 수 있습니다.

3. 구리, 철 등의 미량원소
인체 머리카락의 색은 체내의 영양과 일정한 관계가 있다. 체내에 구리 원소가 적으면 백발의 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기화하면 흰머리가 많아질 수밖에 없다. 
이러한 상황에 직면하여 새우, 동물 간 및 기타 식품과 같이 구리와 철분이 풍부한 식품을 적절하게 보충할 수 있습니다. 신체가 충분한 구리와 철분을 섭취하면 인체의 멜라닌 생성을 가속하여 백발 문제를 효과적으로 개선할 수 있습니다.

4. 단백질
단백질, 설탕 및 지방은 '생명 및 건강의 3대 기본 요소'로 총칭됩니다. 단백질은 인간에게 매우 중요한 요소임을 알 수 있습니다. 정상적인 생명 상태를 유지하기 위해서는 단백질 획득이 필수적입니다. 인체의 단백질 섭취 부족은 많은 수의 흰머리를 쉽게 유발할 수 있습니다. 우리 몸에 단백질이 부족하면 우리 머리카락에도 영양 결핍이 생기고 오래되면 흰머리가 생기는 경우가 있습니다. 가장 흔한 머리카락 변색은 천연의 검은색 머리카락에서 회색 또는 흰색 머리카락까지입니다.

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흰머리가 검게 변하면 이 음식들을 먹을 수 있는데, 얼마나 알고 계십니까?

1. 검은깨
무, 성, 맛이 달다, 참깨, 리놀레 산 올레산을 함유하고 있다 산, 비타민 E, 종려나무도, 엽산, 니코틴산을 함유하고 있다. 레시틴과 칼슘, 단백질, 그 함유량 60% 유지. 검은 깨, 보충할 수 있도록 유익하다 폐 윤 장하다 화가 나서 변통합니다, 바다 피부 핏줄이 통하면 간과 신장을 보양합니다. 머리를 기르는 미용 흰 머리카락에 대해, 일찍, 빈혈, 현기증 귀 울림이 부족한 치료 진액이 누렇게 마르다 역할을 했다. 비타민 E가 풍부한 자유기로 해소될 수 있고 인체 세포 노화를 늦추고 있다.

2. 구기자
구기자 추출물이 신장을 보양하는 간을 맑게 하고 기르는 게 유익하다, 기침을 멎게 하는 등 폐 기능 바다다. 구기자는 비타민 베타카로틴 B1 B2와 아시아·C 철 등 다양한 올레산을 함유하고 있다. 현대 약리학이 있음을 증명해 간 기능 개선, 구기자 줄기세포 생성을 촉진, 피부 등의 효과가 매우 보드랍다. 검은 머리 밝은 눈

3. 당근.
당근은 건강한 두피 성장을 촉진하고 정상적인 시력을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 두피 건강은 모발 광택의 필수 조건이므로 샐러드를 만들 때 당근을 추가하는 것이 좋습니다.

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일상생활에서 많이 주의해야 한다 이 몇시입니까?

 1. 평소 밤을 새우는 사람.
머리카락의 성장은 여러 가지 요인과 관련이 있지만 어느 쪽이든 상관없었습니다. 한 가지 이유는 많은 사람이 그것을 하고 있을 수 있습니다, 그것은 종종 늦게까지 머물 것입니다, 조정 할 수 있습니다. 그리고 사람들은 늦게까지 머물면서 신체의 세포 조직과 장기가 잘 수리되지 않을 뿐만 아니라. 그것은 또한 호르몬의 감소 수준으로 이어지는 내 분비 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음 멜라닌 감소 흰 머리에서 벗어나기 위해 매일 늦게까지 머물면서 매일 충분한 주무십시오. 뇌가 충분한 휴식을 취하게 하면 흰 머리카락이 천천히 완화될 수 있습니다.

2. 균형 잡힌 식사 보장
머리카락 색깔은 주로 머리카락 뿌리의 멜라닌 세포에 의해 결정됩니다. 과학 연구에 따르면 머리카락의 색은 미량 원소 함량과 밀접한 관련이 있으며 신체에 구리, 아연, 철 및 기타 미량 원소가 부족하면 멜라닌 세포가 멜라닌을 정상적으로 분비하지 못하고 흰머리가 생성됩니다. 또한 신체에 단백질, 엽산, 비타민 D, 비타민 B12 및 기타 영양소가 장기간 부족하면 멜라닌 합성이 감소할 수도 있습니다.

3. 정신건강을 유지하라
생활 속에서 우리는 스트레스의 근원을 멀리해야 한다. 어떤 사람들은 일찍부터 흰머리가 난다. 왜냐하면 그는 너무 많은 고된 일과 너무 많은 걱정을 하기 때문이다. 어린 나이에 결혼해서 아이를 낳았을 수도 있고, 스트레스의 상당 부분이 가정과 아이에서 오는 경우가 많은데, 이는 피할 수 없는 일이다. 부정적인 감정이 생겼을 때 항상 마음속에 쌓이지 말고 친지 어른과 이야기하세요. 아니면 스트레스 해소 활동에 참여해서 이런 부정적인 스트레스들을 배출해 주는 게 훨씬 편할 것 같아요.

4. 잦은 염색은 금물
머리를 염색할 때도 우리 몸의 기능이 파괴되기 때문에 염색하려면 반년 정도 간격을 두는 것이 좋다. 

5. 운동을 많이 한다.
운동 부족으로 혈액순환이 안 돼 혈액이 두피 구석구석까지 운반되지 못하고 멜라닌 세포가 제대로 작동하지 않는다. 직장 앞 정류장에서 내려 산책하고, 하루 15분씩 더 걷고, 쉬는 시간에 근육을 움직이는 등 작은 습관만으로도 새까만 머리를 쉽게 기를 수 있다.

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흰머리에 대한 오류입니다.
[흰머리 한 가닥 뽑으면 열 가닥 난다]

흰머리에 한 가닥을 뽑으면 열 가닥이 자란다는 주장은 과학적 근거가 없다. 우리 머리카락이 검은 이유는 모낭의 멜라닌 세포에 의해 생성되는 멜라닌 색소가 있기 때문입니다. 나이가 들수록 모낭에 있는 멜라닌 세포의 기능이 점차 저하되어 충분한 멜라닌 색소를 만들어내지 못하기 때문에 머리카락이 서서히 하얗게 변한다. 흰머리가 많아지는 것은 머리카락 속 멜라닌 세포가 쇠퇴해 머리카락이 하얗게 변하기 때문이지 머리카락이 뽑혀 생기는 것은 아니다.

 

为什么白头发越长越多？不一定是老了，提醒：或是缺乏4种营养素 (baidu.com) 출처 바이두