주의: 담배를 끊지 못하는 것은 괜찮지만, 이 여섯 시간은 가능한 한 피해야 한다.

최근 몇 년 동안 흡연 인구가 점차 증가하고 있으며 특히 많은 청소년이 흡연에 중독되어 많은 사람이 호기심 때문인지 모르지만 후에는 담배를 끊을 수 없습니다. 지금까지 흡연자 수는 3억5000만 명을 넘어섰고 흡연으로 인한 사망자도 매년 100만 명을 넘어섰기 때문에 흡연은 자신의 건강은 물론 가족들에게도 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 사람도 흡연의 폐해를 깨닫고 금연을 시작하리라 믿지만 흐른 뒤 실패로 끝나기 때문에 담배를 끊지 못하는 사람은 이 6가지 시점에서 담배를 피우지 말아야 한다.

01흡연은 도대체 신체에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?

호흡기 질환의 확률을 높이다.

만성 기관지염의 출현은 흡연과 밀접한 관련이 있으며 특히 장기간 담배를 피우는 사람은 비흡연자보다 질병의 위험이 많이 증가합니다.

심뇌혈관 병을 유발하다

담배의 일산화탄소와 니코틴은 혈관 내피세포를 손상하고 관상 동맥 심장 질환과 고혈압을 쉽게 유발할 수 있기 때문에 장기간 흡연하면 혈관에 심한 손상을 줄 수 있습니다.

흡연은 암을 유발할 수 있다.

담배는 발암물질의 일종으로 특히 흡연 시간이 길어질수록 폐 세포에 대한 손상이 커지며, 특히 세포 수복 능력이 약해지면 발암 위험, 특히 폐암이 증가하기 쉽다.

반응형

02주의: 담배를 끊지 못하는 것은 괜찮지만, 이 여섯 시간은 가능한 한 피해야 한다.

아침에 일어나서
담배를 자주 피우는 사람은 아침에 일어나면 담배 한 개비를 먼저 켜두면 정신이 맑아지고 활력이 넘치는데 이때 혈중 니코틴 농도가 낮아지고 이어서 담배를 피우면 니코틴 농도가 보충돼 정신 상태가 좋아진다. 아침에 일어나면 실내 공기가 통하지 않기 때문이어서 담배를 피우면 탁한 공기가 연기와 함께 폐로 들어가 폐의 이상 위험이 커지며 이때 공복 상태에서는 기관지 분비 물질을 자극해 만성 기관지염을 유발하기 쉽다.

밥 먹고 나서
어떤 사람들은 식사 후에 담배를 피우는 것을 선택하는데, 이때 위장은 특히 바쁘고 음식은 소화 및 흡수가 진행되는데 이때 흡연은 소화에 영향을 미치고 영양소의 흡수에도 영향을 미치며 소화기 계통의 나쁜 증상을 일으키기 쉽습니다.


화장실 갈 때
많은 남성이 화장실에 갈 때 시간이 너무 오래 걸려서 휴대폰을 하고 또 어떤 사람들은 담배를 피우지만 습관은 매우 좋지 않습니다. 왜냐하면 화장실에 세균이 비교적 많기 때문에 흡연과 동시에 세균이 인체에 유입되어 장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

술 마실 때
술을 마실 때 담배를 피우는 남성도 있지만 담배의 유해 물질은 코, 목, 폐를 통과하기 때문에 몸에 해를 끼친다.

밤에 자기 전에
지금은 생활 리듬이 비교적 빠르기 때문에 대부분의 사람은 낮에 매우 바쁘게 일하지만 자기 전에 긴장을 풀 수 있고 어떤 사람들은 담배를 피우며 휴대폰을 가지고 놀지만 유해 물질이 입안에 머물게 되고 시간이 지나면 치아가 누렇게 변색하기 쉽고 구강 질환을 유발할 수 있습니다. 자기 전에 담배를 피우면 혈중 농도가 높아져 몸에 더 큰 피해를 줄 수 있고 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에 자기 전에 이런 습관도 피해야 합니다.

밤샘 야근할 때
요즘 대부분의 젊은이는 업무 스트레스가 매우 심합니다. 만약 낮에 일을 끝내지 못하면 밤늦게까지 야근하게 됩니다. 사실 이것은 매우 일반적인 현상입니다. 특히 밤늦게까지 야근을 한 후에 어떤 사람들은 부정적인 감정과 불안감을 느낄 수 있습니다. 이때 담배를 피워서 주의를 돌립니다.

밤을 새워 담배를 피우면 몸이 고부하 상태로 돌아가게 되고, 이에 따라 몸에 부담이 커져 질병을 유발하기 쉽다.

 

 

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1752060425543502969  출처 바이두