61 Jiazi, 고대에는 60 세까지 살았던 사람들이 장수라고 할 수 있었지만 현대 사회에서 중국 인구의 평균 수명은 76 세에 이르렀고 많은 사람들의 기대 연령은 60 세 이상이었습니다.그러나 노화 후에는 신체 기능의 저하, 피로 및 쇠약이 불가피하며 60 세 이상의 노인 친구는 식단 측면에서 다음 3 가지 영양소에 더 많은주의를 기울일 필요가 있으며 이는 건강과 장수에 더 도움이 될 것입니다. 1. 칼슘과 비타민D나이 든 친구들은 종종 몸의 뼈가 더 이상 젊었을 때만큼 강하지 않다고 느끼고, 약간의 비틀거림은 종종 큰 연쇄 효과를 일으키는데, 그 이유는 신체의 칼슘의 질과 양이 이전보다 훨씬 떨어지기 때문입니다.칼슘은 인체 뼈의 중요한 부분이며 비타민 D는 신체의 칼슘 흡수를 촉진하는 주요 영양소입..

사회의 급속한 발전과 함께 사람들의 사상과 생활 방식은 크게 변화해 왔으며, 이는 크게 두 가지 측면에서 나타난다. 한편으로는, 우리의 물질적 생활 수준이 크게 향상되었다. 반면에, 생활 방식의 변화로 인해 점점 더 많은 사람들이 건강 상태가 좋지 않습니다.일상생활에서 좌식 생활습관, 일과 휴식의 거꾸로, 불규칙한 식습관 등의 습관이 생기면 자신도 모르게 각종 질병을 유발할 수 있는데, 치질이 대표적인 예다.사람들은 종종 "10 명이 9 개의 치질을 가지고 있다"고 말하지만,이 문장은 다소 과장되어 있지만 이제는 점점 더 많은 사람들이 치질로 인해 깊이 고민하고 있다는 것도 논란의 여지가 없는 사실입니다.치질 환자의 경우 일상 생활에서 건강한 식단에주의를 기울이는 것이 매우 중요하며, 덜 맵고 자극적인 ..

우리의 소화기관은 소장, 대장, 식도, 위, 간, 췌장 등의 기관으로 구성되어 있으며, 서로 독립적이지만 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다.많은 질병 중에서도 소화기 질환은 "서양을 강타"하는 경우가 많기 때문에 독특하다고 할 수 있습니다 즉, 소화기 질환이 문에 왔을 때 입, 피부, 복부 등 인체의 다른 부위에 약간의 이상이 있을 수 있으므로 다음을 자세히 소개합니다. 1. 구강소화기 질환이 입으로 나오면 식욕 부진, 메스꺼움, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 비타민 B2 섭취가 부족한 친구의 경우 점막이 붉어지고 혀가 붓고 혀막이 타는 듯한 느낌이 드는 설염을 유발할 수도 있습니다.일반적으로 이러한 증상은 주로 만성 위축성 위염과 장 소화불량과 같은 소화 장애로 인해 발생합니다. 2. 피..

여름은 비장과 위장에 가장 연약한 시기일 뿐만 아니라 비장과 위장에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다.중국 전통 의학에서는 비장과 위가 "후천적 기초"라고 믿으며, 여름은 비장과 위장이 가장 연약한 시기일 뿐만 아니라 비장과 위장에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다. 인터뷰에서 톈진 중국 전통 의학 대학 부속 바오캉 병원의 주치의인 한 후안(Han Juan)은 모든 사람이 비장과 위장을 유지하는 데 도움이 되는 비장과 위장 기능이 있는 몇 가지 건강 차를 추천했습니다.  기(氣)는 우울증과 위장 소화를 완화한다 - 산사나무 맥아 차성분 : 생 산사나무와 생 맥아 10g, 적당량의 흑설탕.방법: 달인 물에 생 산사나무와 생 맥아를 넣고 20분 동안 부푼 다음 적당량의 흑설탕을 넣어..

바쁜 도시 생활에서 Zhang 씨는 하루 10시간 이상 컴퓨터 작업을 하는 전형적인 사무직 근로자이며 퇴근 후 집안일을 처리해야 하는 것은 삶에 큰 압박입니다. 그의 아내는 교사이며 두 사람의 업무 압력이 적지 않아 남녀 관계에 약간의 긴장이 생겼습니다. Zhang 씨는 최근 기운이 없고 활력이 넘치며 소화불량 증상까지 나타나 일과 생활에 많은 영향을 미치고 있습니다. 우연히 장 씨는 친구의 권유로 참마를 먹기 시작했고, 처음에는 그냥 먹어보겠다는 태도를 가졌지만 일정 시간이 지나면서 몸 상태가 크게 좋아질 줄은 몰랐고, 평범해 보이는 이 재료에 큰 관심을 갖게 되었습니다. 얌: 고대 재료의 현대적 건강 가치 수천 년 동안 중국에서 먹어 온 참마는 맛있는 요리일 뿐만 아니라 귀중한 한약재이기도 합니다. ..

1. 헴철분이 풍부한 동물성 식품 인체가 흡수해야 하는 것은 돼지고기, 양고기, 쇠고기와 같은 붉은 고기와 동물의 혈액, 간에서 주로 나오는 헴철입니다. 일반적인 것으로는 돼지 간, 육포, 양고기, 닭 간, 돼지 피, 굴 고기 등이 있습니다, 쇠고기, 살코기 돼지고기. 이들은 철분이 풍부한 식품으로 식품 기반 철분 보충에 적합합니다. 그러나 동물의 내장과 혈액 제제는 자주 섭취하기에 적합하지 않으며 일반적으로 일주일에 두 번을 넘지 않는 것이 좋으며 붉은 고기는 주로 일상 생활에서 철분 보충의 식품 공급원으로 사용됩니다. 2. 수산물 해삼, 홍합, 조개, 조개, 신선한 가리비, 굴 고기, 고등어 및 기타 생선은 철분이 풍부하고 단백질과 품질이 높으며 매일 철분 보충을 위한 좋은 선택입니다. 3. 비헴철분..

인간에게 신장은 자신의 신진대사를 정상적으로 유지하는 중요한 기관이며, 일단 신장 건강에 문제가 생기면 신체의 독소를 효과적으로 제거하기가 어렵습니다. 이 경우 신장과 관련된 장기와 조직도 무질서 해지고, 신장 질환을 앓고 있는 경우 해당 치료를 수행하기 위한 조치를 제때 취하지 않으면 장기적으로 지연되면 질병의 정도가 계속 심화되고 결국 요독증으로 고통받게 됩니다 요독증에 관한 한 치료하기가 매우 어려울 뿐만 아니라 자신의 생명에 위협이 될 것입니다。 인구 기반이 큰 국가로서 만성 신장 질환 환자의 수도 세계에서 가장 많으며, 신장 질환 환자의 대다수가 심화되는 이유는 일상 생활에서 충분한 주의가 부족하여 많은 수의 독소가 체내에 축적되고 여러 시스템과 조직이 다양한 정도로 손상되며 신체에 산증 및 심..

계절이 바뀌고 낮과 밤의 온도차가 커서 편두통 발작이 생기는 것도 있나요? 편두통은 신경과에서 상당히 흔한 질환으로, 어떤 환자는 꽉 조이는 듯한 두통을 겪고, 어떤 환자는 메스꺼움과 구토를 느낄 정도로 통증을 느끼고, 어떤 사람은 머리가 뛸 정도로 통증을 느껴 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 편두통은 오랫동안 나아지지 않고 있으며, 이러한 이유로 인해 문제가 발생하고 있는 것은 아닌지 두렵습니다 편두통은 흔한 원발성 두통으로 25-45세에 더 흔하며 여성의 발병률은 남성의 3배이며 일반적인 증상은 편측성 통증, 맥박 두근거림, 메스꺼움, 광선 공포증, 심지어 구토 등이 결합되어 있으며 환경 변화(온도, 습도), 스트레스, 기분, 음식 등과 같은 편두통을 유발할 수 있습니다. 편두통을 예방하기 위해 ..

당뇨병은 만성 대사 질환으로 체내 인슐린의 부족 또는 불충분이 주요 원인으로 포도당이 세포에 들어가 이용하는 능력이 떨어지고 가장 심각한 경우 완전히 활용하지 못하고 혈당이 상승합니다. 당뇨병에는 다르게 치료할 수 있는 세 가지 유형의 당뇨병 "갈증 해소"가 있습니다 사실 중국 전통 의학의 고전에는 "당뇨병"이라는 용어가 없으며 "갈증"이라는 단어는 "황황제의 네이징"에 처음 등장하여 "감미롭고 비만하면 갈증이 발생하기 쉽다"고 기록되어 있습니다. 중국 전통 의학에서는 통제되지 않은 식사, 과도한 지방과 단 맛, 업무 압박, 정서적 불균형, 기 부족, 과로 등이 모두 갈증을 해소하는 질병을 유발할 수 있다고 믿습니다. 갈증은 상량, 중식, 저소량의 3가지로 나눌 수 있으며, 병의 경과와 체질에 따라 치료..

유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 현재 중국의 유방암 검진 정책은 45세에서 69세 사이의 연령대를 대상으로 하는데, 이는 유방암에 걸릴 가능성이 가장 높은 연령대이기 때문입니다. 건강한 생활 방식, 균형 잡힌 영양 섭취 및 적당한 운동은 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 그룹은 유방암에 걸릴 위험이 더 높습니다 여성은 남성보다 유방암에 걸릴 가능성이 더 높으며 유방암의 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 또한 유방암에 걸렸거나 가족력이 있는 사람은 유방암 발병 위험이 높으며, BRCA1, BRCA2와 같은 특수 유전자도 유방암 발병 위험 증가와 관련이 있으며, 특히 유방 조직이 치밀한 여성에서 유방암 발병 위험이 높습니다. 갱년기 여성은 금연, 음주 감소, 건강한 체중 유지, 스트레스 ..

종아리 부종은 현대인에게 흔한 문제이며, 장시간 같은 자세를 유지하거나 소금을 너무 많이 섭취하면 종아리 부종과 불편함을 유발할 수 있습니다. 실제로 종아리 붓기를 완화하고 싶다면 먼저 원인을 파악해야 올바른 약을 처방할 수 있으며, 생리부종의 일반적인 원인과 그에 따른 개선 대책을 다음과 같이 처방할 수 있습니다. 과도한 염분 섭취는 체내 수분 저류로 이어집니다 과도한 염분 섭취는 체내 수분 저류로 이어져 다리에 부종과 불편함을 유발할 수 있습니다. 모든 사람은 짠 음식을 덜 먹고, 소금 섭취에 주의를 기울이고, 과도한 소금을 제거하는 데 도움이 되도록 물 섭취를 적당히 늘리는 것이 좋습니다. 물 섭취가 부족하면 혈중 농도가 높아집니다. 종아리 부종의 불편함을 유발하는 또 다른 흔한 원인은 물 섭취 부..

중국이 고령화 사회에 접어들면서 퇴행성 관절염의 발생이 증가하고 있는데, 퇴행성 관절염이란? 누가 쉽게 얻을 수 있습니까? 이를 예방하고 완화하는 방법은 무엇입니까? 한 번 보자! 퇴행성 관절염의 원인은? 퇴행성 관절염은 흔히 골관절염이라고 부르는 질환이다. 간단히 말해서 관절의 연골이 서서히 닳아 없어지는 것입니다. 연골은 매우 매끄러운 물질로 관절 끝을 덮고 윤활유처럼 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주며 연골이 마모되면 뼈가 서로 직접 마찰하여 통증, 부종을 유발할 수 있으며 관절을 뻣뻣하고 덜 매끄럽게 만들 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 연골이 마모되는 것은 자연스러운 노화의 일부이지만 관절의 과도한 사용, 부상 또는 과체중으로 인해 가속화될 수도 있기 때문에 일반적으로 나이가 들면서 ..