올 여름, 두리안은 "과일의 왕"일 뿐만 아니라 "뜨거운 검색의 왕"이기도 합니다.그렇다면 두리안의 영양가는 무엇일까? 더 건강하게 먹는 방법? 오늘은 이 주제에 대해 말씀드리고자 합니다.1. 주요 영양소 비교비교의 직관성을 높이기 위해 편집자는 두리안을 참고로 삼아 여름에 쌀, 국수, 흔한 과일을 비교했습니다. 아래 표에서 볼 수 있듯이 두리안은 100g당 에너지가 가장 높아 쌀과 국수보다 높고 다른 일반 과일의 3-5배입니다. 단백질 함량은 쌀이나 국수와 크게 다르지 않지만 다른 일반적인 과일보다 훨씬 높습니다. 지방 함량은 쌀, 국수 및 기타 과일보다 훨씬 높습니다. 탄수화물은 밥이나 국수와 크게 다르지 않고 다른 과일보다 높으며 나트륨 함량은 다른 과일과 크게 다르지 않습니다.팁 : 두리안의 에너..

건강 보존에 대한 사람들의 인식이 계속 향상됨에 따라 건강에 영향을 미치는 곡물이 시장에서 점점 인기를 얻고 있으며 많은 곡물 중에서 흑미가 가장 인기 있는 것으로 여겨질 수 있습니다.또한 흑미의 영양성분이 쌀보다 훨씬 높아 흑미를 자주 먹으면 '좋은 3가지 이점이 있을 수 있지만 흑미를 잘 먹지 않아야할 2가지 유형 사람도 있습니다.  1. 흑미를 자주 먹으면 좋다 1. 노화 지연연구에 따르면 흑미의 안토시아닌 함량은 매우 높으며 안토시아닌은 좋은 항산화제이며 사람들이 정기적으로 이 물질을 보충하면 신체의 과도한 활성산소를 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 노화와 미용을 지연시키는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 일부 중년 여성의 경우 신체 노화 속도를 늦추고 싶다면 흑미를 자주 먹는 것을 ..

솔채꽃( 스카비오사)라고 합니다.   개화시기는  5월에서 10월 개화하는 야생화입니다산에 가면 가끔 볼 수 있는데요 색상은 보랏빛이 돌며 아주 얇은데에서 피워 오르는 꽃이라 연약하기도 합니다.  솔채꽃은 야생화답게 햇볕을 좋아합니다. 해가 잘 드는 곳에 키우는 게 좋으며  물은 좋아하지 않으므로 겉흙이 약간 마르게 키우면 됩니다.  야생화는 추위에도 강하다고 하는데요 아주 추운지역이라면  한겨울에는 실내에서 키우는 것이 좋습니다.  솔채꽃은 연약하므로 같은 뿌리에서 꽃이 피고 꽃이 진다면 바로 잘라주는 게 좋습니다. 꽃이 모두 지고 다음 해에도 꽃이 피기 때문에 잘 관리해야 합니다. 야생화이기 때문에 병충해에 강하다곤 하지만 흔히 환절기에 생기는 진딧물이나 깍지벌레등이 생긴다면 약을 쳐 제거해야 합니다..

사람들의 생활 자재 수준이 향상됨에 따라 "충분히 먹고 따뜻하게 입는 것"은 더 이상 사람들의 소원이 아니었으며 오늘날 모든 사람들이 추구하는 것은 종종 "잘 먹고 잘 입는 것"이며, 이 개념의 변화와 함께 사람들의 식생활 구조와 식습관도 지구를 뒤흔드는 변화를 겪었고 식이 다양화가 주류를 차지했지만 동시에 이것은 또한 사람들에게 많은 건강 위험을 가져왔습니다.예를 들어, 최근 몇 년 동안 관련 연구에 따르면 사람들의 식습관 구조가 변화함에 따라 심혈관 및 뇌혈관 질환을 앓을 확률이 점점 높아지고 있으며 중국에서는 약 2억 7천만 명이 고혈압 환자이며 이러한 고혈압 환자 중 매년 약 300만 명이 돌연사성 뇌경색으로 사망합니다.관련 자료에서 우리는 심혈관 및 뇌혈관 질환이 이미 우리 국민의 건강을 심각하..

두유에 관해서는 실제로 모든 사람에게 낯설지 않으며 가장 일반적인 것은 아침 식사 가게에서 제공하는 두유입니다. 실제로 두유에는 여러 종류가 있으며, 일부 아침 식사 가게에는 원래 분쇄 두유가 있으며 일부 아침 식사 가게에는 두유 분말로 양조한 두유가 있습니다. 그리고 가장 일반적인 아침 식사 페어링은 두유와 튀김입니다. 두유가 인기 있는 이유는 섬세하고 부드러운 맛과 영양가가 매우 높기 때문입니다.사회의 지속적인 발전과 물질적 생활 수준의 지속적인 향상으로 식품 보충제에 대한 사람들의 인식은 점점 더 강해지고 있습니다. 두유는 비교적 건강한 제품이며 많은 여성 친구들이 매일 아침 두유 한 컵을 마시며 피부를 아름답게 하고 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.그러나 두유가 모든 사람에게 좋은 것은 아니며 ..

우리 모두 알다시피, 하루 세 끼는 인체에 매우 중요합니다. 그러나 삶의 속도가 지속적으로 빨라짐에 따라 사람들은 종종 여러 가지 이유로 불규칙한 식사 습관을 갖게 됩니다.많은 사람들이 시간을 절약하기 위해 아침 식사를 거르는 경우가 많고, 점심 시간에는 대부분의 사람들이 좋은 식사를 할 시간이 많지 않기 때문에 저녁 식사가 사람들의 일상 생활에서 가장 중요한 식사가되었습니다. 그러나 대부분의 사람들의 저녁 식사는 퇴근 후에 만들어지기 때문에 저녁 식사 시간이 늦는 경우가 많습니다.그러나 저녁을 너무 늦게 먹으면 건강을 해치고 일련의 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 이렇게 한두 번 먹는다고 해서 몸에 큰 영향을 미치지는 않겠지만, 이렇게 오래 하면 온갖 문제가 생길 수 있습니다. 그렇다면, 저녁을 너무..

우리 모두는 인체의 온도가 일반적으로 일정하다는 것을 알고 있지만 온도의 변화와 질병의 간섭으로 인해 신체의 체온에 눈에 띄지 않는 변화가 있을 수 있습니다.일상 생활에서 어떤 친구들은 밤에 잠들 때 미리 뜨거운 물에 발을 담그더라도 잘 때 여전히 손발이 차갑고 따뜻하게 잠을 잘 수 없다는 문제가 있을 수 있습니다.그렇다면 이러한 현상의 원인은 무엇일까요?신체적 원인인가 질병인가? 사실, 일부 친구들이 잠을 잘 때 손과 발이 차가워지는 이유는 다음 3가지 요인과 관련이 있을 수 있으므로 주의를 기울이고 가능한 한 빨리 감지하고 일찍 조정하는 것이 좋습니다. 1. 내분비 장애많은 여성이 잠을 잘 때, 특히 생리 기간 동안 발이 차갑다고 느끼는 것이 일반적입니다. 사실, 이 현상은 내분비 장애와 관련이 있을..

일반적으로 수면이 부족하거나 눈을 과도하게 사용하면 눈이 충혈되기 쉬운 경우가 많으며, 휴식에 더 많은 주의를 기울이면 이러한 상황을 개선할 수 있는 경우가 많습니다.그러나 며칠 동안 눈의 충혈이 개선되지 않고 통증이나 시야 흐림 등의 증상이 동반되는 경우는 다른 질환에 의한 것일 가능성이 매우 높습니다. 의학적으로 말하자면, 눈이 충혈되는 것은 다음 세 가지 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 녹내장녹내장은 안압이 높아져 생기는 만성 질환으로, 적시에 개선 대책을 강구하지 않으면 눈에 돌이킬 수 없는 손상으로 이어지고, 심한 경우 실명에 이를 수 있습니다.엄밀히 말하면 모든 녹내장 환자에게 홍조가 생기는 것은 아니며, 급성 폐쇄각 녹내장의 안압이 급격히 상승할 때만 환자의 눈이 충혈됩니다.이 경우 ..

인체의 경우 간은 비교적 강력한 신체 기관으로 음식물의 소화 및 흡수를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 담즙을 분비하고 신체의 글리코겐을 저장할 수 있습니다. 의학적 관점에서 볼 때, 간에 문제가 생기면 전체 소화 시스템의 정상적인 기능에 영향을 미친다.간은 다른 장기에 비해 통증 신경이 없는 경우가 많아 자신도 모르는 사이에 간질환이 발생할 수 있다는 점에서 독특하다.일반적으로 간이 심하게 손상되었을 때만 증상이 더 뚜렷하게 나타납니다. 그렇다면 간이 나쁜 친구의 경우 간 질환을 조기에 발견하는 방법은 무엇입니까? 이와 관련하여 의사는 아침에 일어난 후 이 4가지 증상이 나타나거나 간 병변의 신호가 나타나면 모두 주의를 기울여야 한다고 모든 사람에게 상기시킵니다. 1. 정신적 권태감정상적인 상황에서, 우리..

당뇨병은 세계에서 가장 널리 퍼진 질병 중 하나이며, 통계에 따르면 중국에서만 약 1억 2천만 명이 당뇨병을 앓고 있으며 유병률은 거의 10%입니다.전 세계 당뇨병 환자 수는 5억 명, 유병률은 7%에 육박합니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 대다수는 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다 몸은 계속 인슐린을 생산할 수 있지만 인슐린에 긍정적으로 반응할 수는 없습니다.인슐린은 혈당 수치를 낮추고 당 흡수를 촉진하는 데 도움이 되는 핵심 호르몬이며, 몸이 인슐린에 민감하지 않으면 고혈당으로 이어지고 당뇨병을 유발할 가능성이 높다는 것을 알고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 인슐린을 복용한다고 해서 가만히 앉아서 쉴 수 있는 것이 아니며, 가장 중요한 것은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 식이요법을 병행하는 것입니다...

당뇨병은 오늘날 발병률이 높은 질병의 한 종류이며, 불과 수십 년 만에 세계를 "휩쓸고"사람들의 생산과 삶에 큰 영향을 미치며 모든 연령대의 친구들의 건강을 심각하게 위협하고 있으며, 그 원인은 대부분 사람들 자신과 밀접한 관련이 있습니다.당뇨병과 고혈당증은 대사증후군뿐만 아니라 시각장애, 발 손상, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등을 유발하지만 여전히 많은 사람들이 이러한 질환에 대한 깊은 이해가 부족합니다.그리고 모든 사람이 알아야 할 당뇨병에 관한 4가지 사항은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있다사람들은 비만이 과도한 체지방과 비대해진 지방세포에 의해 발생한다는 인상을 가지고 있으며, 혈당과는 거의 상관관계가 없는 것 같습니다. 그러나 실제로는 신체..

학습 지식은 모든 학생의 필수 과목입니다. 그렇다면 공부할 때 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 미국 질병통제예방국(National Bureau of Disease Control and Prevention)은 다음 사항에 주의를 기울일 것을 상기시킵니다. 첫째, 눈의 자세가 정확해야 하며, 시선은 위를 쳐다보지 않도록 아래를 향해야 합니다. 책을 읽거나, 글을 쓰거나, 전자 기기를 사용할 때 눈으로 올바른 자세를 유지해야 합니다. 책이나 화면에서 눈을 적당한 거리에 두고 시선을 약간 아래로 기울여 위를 보거나 과도하게 내려다보지 않도록 합니다.  둘째, 자극과 눈 보호를 피하기 위해 화면의 밝기를 조정해야 합니다. 학습 이외의 목적으로 화면 시간을 줄이고 전자 장치를 사용할 때 주변 조명에 따라 화면..