키위 과일이라고도 하는 키위는 비타민 C, 포도산, 과당, 구연산, 사과산, 지방을 함유한 영양가가 풍부한 과일입니다. 키위를 적절히 섭취하면 이뇨 작용, 체액 순환, 피부미용, 신경안정, 지적장애 효과가 있어 세계에서 가장 많이 소비되는 과일의 일종이다. 키위는 영양가가 풍부하고 몸에 비타민C와 다양한 영양소를 보충해 줄 수 있어 좋은 점이 많지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니니 자세히 알아보자. 01 키위에 대해 당신은 얼마나 알고 있습니까? [키위의 영양성분] 키위는 주로 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 셀룰로스가 풍부한 영양소가 특히 풍부합니다. 엽산, 카로틴, 천연 이노시톨과 같은 다른 과일에서 거의 발견되지 않는 영양소는 키위의 영양가가 다른 과일보다 훨씬 높습니다...

중서부 변두리 지역에서 말단 학교에는 다양한 정도의 체육 장비 부족 문제가 있습니다. 교사직에 오른 순간부터 나는 창의적 체육 기구를 만들고, 체육수업을 혁신하며, 체육수업에 더 많은 생기와 활력을 불어넣을 수 있는 방법을 모색해 왔다. 2018년 쓰촨성 네이장 사범대학 에어로빅 전공을 졸업하고 시험에 합격해 네이장시 쯔중현의 풀뿌리 체육 교사가 됐다. 내가 가르치는 학교는 오래된 도시와 농촌 사이에 있고, 하드웨어 시설이 부족하고, 체육 교사의 신분도 현지에서 인정받지 못하지만, 나는 가라앉지 않고 현상을 바꾸려고 노력하고 있다. 평생 체육 단련에 대한 인식을 조성하고 좋은 체육 습관을 기르는 것은 초등학교 체육 및 보건 분야의 기본 목표입니다. 어떻게 초등학생의 놀기 좋아하고 활동적인 천성을 이용하여..

건포도는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 식품으로 단맛이 비교적 높아 애프터눈 차 마시는 시간에 먹기에 매우 적합하며, 물론 단맛이 비교적 높기 때문에 건포도는 일반적으로 다른 음식과 함께 섭취하는데, 예를 들어 요구르트에 건포도를 약간 첨가하면 맛이 더 신선하고 단맛이 날 뿐만 아니라 영양도 풍부하며, 또한 많은 사람이 건포도를 물에 타서 마시기도 합니다. 그러나 일부 친구들은 건포도는 수분이 거의 없고 영양가가 높지 않다고 생각하는데, 건포도를 먹는 것이 신선한 포도를 먹는 것보다 낫다고 생각하지만, 사실 편집자는 이러한 생각이 과학성이 부족하고 많은 과일은 수분을 제거한 후 영양가가 높기 때문에 곶감, 무화과 등과 같이 건포도의 영양가를 알아야 합니다. 건포도의 영양가 첫째, 건포도는 다양한 영양소를..

과거에는 배를 먹는다고 하면 설배(겨울배)를 먼저 떠올렸을 텐데, 이 배는 일상생활에서 매우 흔한 배이며, 맛이 비교적 달고 수분이 충분하여 많은 사람들에게 사랑받았지만, 재배 기술이 발전하고 배의 품종도 점점 많아지고 있어, 그중에서도 비교적 우수한 품종이 부족하지 않은데, 예를 들어 가을배, 가을배를 먹어본 친구들은 이 배의 단맛이 매우 높고 과일 주스 함량이 설리보다 더 많고, 더 중요한 것은 이 배를 먹으면 과일 찌꺼기가 거의 없기 때문에 가을배에 관심을 갖는 친구들도 점점 많아지고 있습니다. 그러나 가을배의 가격은 겨울배보다 상대적으로 높지만 편집자는 이 배의 식용 가치가 여전히 크다고 생각합니다. 어쨌든 가을배의 식용 부분은 95% 이상으로 매우 높기 때문에 정말 드문 일입니다. 물론 단맛이 ..

포도는 최근 몇 년 동안 등장한 포도 품종인 샤인머스켓 가장 먼저 떠올릴 것입니다. 이 포도는 시장에 출시된 후 많은 사람에게 사랑을 받아왔는데 샤인머스켓은 맛이 매우 달콤하고 신맛이 거의 없고 껍질이 매우 얇고 맛이 추출물과 비슷하기 때문에 샤인머스켓은 거봉 포도의 위치를 거의 차지했습니다. 그러나 다른 품종의 포도에 비해 샤인머스켓의 가격은 여전히 상대적으로 높으며 물론 이는 샤인머스켓이 개발된 지 몇 년밖에 되지 않았기 때문에 많은 재배 기술이 충분히 성숙하지 않아 재배 범위가 넓지 않고 생산량이 상대적으로 적으며, 샤인머스켓 재배에 시간과 노력이 많이 소요되고 비용이 많이 든다는 것도 이해할 수 있습니다. 포도의 가격은 청 왕 포도보다 훨씬 저렴하기 때문에 상대적으로 가성비가 좋으며 맛 외에도 사..

옛말에 '겨울에 보양하는 것보다 서리를 내리는 것이 낫다'는 말이 있듯이 서리가 내리는 것은 가을의 마지막 절기로 기온이 급격히 떨어지면 면역력이 약한 사람은 감기와 콧물을 피할 수 없다. 서리가 내리는 시기에는 많은 열매를 수확하는데, 이 열매에는 여름의 왕성한 양기가 저장되었다가 가을의 서늘함을 거쳐 마침내 열매를 수장하였다. 안. 제철 과일, 영양 에너지가 높은 음식을 많이 먹으면 몸에 보양 효과가 좋고 몸에 에너지를 공급해 겨울 추위를 이겨낼 수 있도록 준비한다. 첫 번째: 감 서리가 내린 감은 불처럼 붉고, 감은 나무에 매달린 붉은 등불처럼 가을의 마지막을 생기로 물들인다. 많은 곳에서 "상강 식 정"이라고 하시는데 콧물이 나지 않는다'고 했고, 감은 서리가 내리기 전후에 완전히 익는데 이때 감..

가을과 겨울은 풍년의 결실을 맛보며 가을 수확의 기쁨을 만끽할 수 있는 시기이며, 사과, 배, 감, 겨울 대추, 산사나무 등 제철 과일이 풍성한 시기이기도 하다. 그러나 과일을 먹는 것은 좋지만 부적절한 시간이나 부적절한 방법을 사용하면 위장 건강을 해칠 수 있으며 심지어 일부 과일을 '공복'으로 먹는 경우는 장과 위장에 결석이 생길 수도 있다. 공복에 먹는 감을 가장 금기시하다. 가을 겨울 제철의 감, 특히 서리를 맞은 후의 감은 맛이 매우 달다고 할 수 있지만, 감은 좋기는하나, 감의 과육 안에는 탄닌이라는 물질이 포함되어 있다.위장에 들어간 후 물질(탄닌)은 위산과 쉽게 반응하여 '위석'인 석회화물을 생성합니다. 잘 익은 감에 비해 풋풋하고 덜 익은 감 과육에는 탄닌이 더욱 풍부하고 촘촘하게 들어있..

꿀은 모두가 믿으며 일반적으로 꿀벌이 양조한 꿀로 설탕의 과포화 용액에 속하며 꿀 음료나 식품 조미료로 사용할 수 있으며 특히 단맛이 특징입니다. 최근 에디터는 한 네티즌이 꿀에 대한 질문, 꿀물의 정확한 마시는 방법 및 최적의 시간이 무엇인지에 대해 질문을 하는 것을 보았다. 사실 꿀물을 마시는 방법은 별로 할 말이 없지만, 꿀을 타는 것은 끓는 물을 사용하는 것을 권장하지 않으며, 마땅히 사용해야 한다는 것을 모두에게 상기시켜야 한다. 60도 이하의 뜨거운 물 또는 따뜻한 물로 헹굽니다. 이것은 꿀에 대량의 단백질, 알칼리성 영양성분이 함유되어 있기 때문인데, 이러한 성분은 고온에 접촉할 때 쉽게 나온다. 현재 대량으로 유실되고, 또한 꿀에는 대량의 효소가 포함되어 있는데, 모두 효소가 천연의 활성 ..

모든 사람은 절약하는 습관을 길러야 하지만 절약도 방법과 방법에 주의해야 합니다. 아래의 10가지 과도한 절약은 절대 하지 마십시오. 돈을 절약하기 위해 건강을 지연시키지 마십시오! 1. 튀긴 기름으로 계속 볶는다 - 발암물질 있다 쓰촨성 청두시 제3 인민병원 영양과 임상영양사 위완 탕(时报年在健康)은 2020년 건강 시보(文表示時報) 기고문에서 "튀긴 음식의 기름에는 별다른 이상이 없어 보인다"며 "많은 사람이 그럴 것"이라고 말했다. 이 기름을 계속 가지고 볶아라. 전혀 모르고, 기름을 고온으로 첨가하였다. 열은 트랜스지방산과 유독성 유지의 산화 생성물을 발생시키며, 이 기름을 고온에서 계속 조리하면 발암물질이 급격히 증가한다.① 2. 젓가락은 일 년 내내 바꾸지 않는다 - 세균이 번식한다. "젓가락..

청두 상보에 따르면, 매년 건강검진 전에 밤을 새우거나 설탕 밀크티를 주문할 수 없다고 합니다, 당뇨병과 고지혈증이 밝혀질까 봐 두려워서요? 학교 다닐 때는 성적표도 못 보고, 일할 때는 건강검진 보고서도 못 보고, 네티즌들은 너무 리얼하다고 외친다. 건강검진보고서에 어리둥절한 명사가 적혀 있고, 검사보고서가 정상 범위를 벗어나 있는 것을 보면 가슴이 철렁 내려앉는다. 사실 건강검진 보고서의 일부 무섭게 보이는 것들은 치료할 필요가 없으니 매우 놀랄 필요가 없습니다. 지금 바로 당신의 건강검진 보고서를 꺼내서 함께 보세요. 경동맥의 죽상 플라크: 나이가 들면서 나타날 수 있다. 건강검진 결과 '경동맥 플라크'가 발견돼 방치하면 건강을 해칠까 두려워하는 사람들이 많다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, ..

황제내경'은 '음식을 절제하고 일상생활을 하며 함부로 일하지 않는다'고 강조했다. 현대의학 연구는 이 말의 중요성을 다시 한번 확인시켜 주었다. 불규칙한 생활은, 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다. 2022년 9월 사이언 티파니(Scientifi)에 발표 c Reports)의 한 연구에서 한 사람이 불규칙한 일상생활은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 특히 여성에게. 이 연구는 45~74세 성인 7만8000여 명을 포함했는데, 그중 2명이었다. 3.7%는 자신의 일상이 불규칙하다고 답했다. 생활이 불규칙한 사람 중 독신의 비율이 높아서, 늘 흡연과 음주를 한다. 습관, 긴 근무 시간, 더 높은 정신적 및 심리적 스트레스, 매일 5시간 이하의 수면, 대부분 아침 식사를 거릅니다. 평균 추적 관찰 13.3년..

안내: 간은 신체에서 매우 중요한 부분이며 건강한 작동은 전체 신체에 이롭습니다. 신체의 신진대사와 해독은 간과 불가분의 관계입니다. 일단 간에 문제가 생기면 신체의 모든 면에서 이상이 생길 수 있습니다. 우리 삶에서 대부분의 사람은 밤을 새우고 술을 마시는 등 매일 간에 손상을 주는 일을 합니다. 그것의 건강 여부도 우리 몸의 건강을 좌우하기 때문에 우리는 그것에 대해 더 많은 사랑을 해야 한다. 평소에 간을 보양하고 간을 보호하는 음식을 많이 먹으면 간에 영양을 공급하는 효과를 얻을 수 있습니다. 계란이 손상된 간을 복구한다는 주장이 맞습니까? 한번 알아보시기를 권해드립니다. 01 간 손상은 어떤 위해가 있습니까? 1. 급성 간, 신장, 폐 기능 장애 이것은 매우 심각하고 처리하기 어려운 병이다. 병..