많은 사람들이 발을 삐었을 때 얼음을 선택하며, 일부는 통증을 완화하기 위해 열을 가하는 실수를 저지르기도 합니다. 얼음은 상처 발적, 부종, 발열 및 기타 염증 증상을 개선하고, 환자의 불편 함을 줄이고, 근막 긴장을 줄일 수 있으므로 부상이 그렇게 고통스럽지 않지만 이것은 부상의 염증 반응을 멈출 것입니다, 염증 증상이 실제로 손상된 조직을 복구하고 있기 때문에, 얼음을 사용하면 수리 물질을 운반하는 혈관이 수축되어 상처가 더 천천히 회복 될 수 있습니다, 일부 컬러 초음파 연구는 일부 중소 규모의 동맥이 얼음 후 다시 열리지 않고 부상의 급성 단계에서 뜨겁다는 것을 발견했습니다. 염좌는 "탄력 붕대"와 "진통제"로 치료할 수 있습니다. 연조직 손상에 대한 최신 지침의 권장 사항에 따르면 환자는 대신..

사회의 발전과 함께 산업화의 정도가 높아지고 백혈병으로 고통받는 사람들의 수도 증가하고 있습니다. 그렇다면 백혈병에 걸릴 가능성이 더 높은 사람들은 누구일까요? 어떻게 예방할 수 있습니까? 백혈병의 원인은 다양하고 복잡하며 의학계는 아직 명확한 답을 찾지 못했지만 전문가와 학자들의 수년간의 연구와 분석에 따르면 백혈병을 유발할 수 있는 고위험 요인에는 방사선 노출, 특정 화학 물질 노출, 선천성 염색체 이상, 바이러스 감염 등이 있는 것으로 알려져 있습니다. 병인과 고위험군 1. 방사능에 오염된 사람 정상인의 백혈병 발병 확률은 2만5000분의 1이지만, 원자폭탄이나 체르노빌 원자력 발전소 같은 사고를 당하면 몇 년 후 백혈병에 걸릴 확률은 60분의 1로 높아진다. 또한 복부 X-레이를 받는 임산부는 신..

고콜레스테롤 식단을 피하는 것 외에도 실제로 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 음식이 많이 있으며, 다음 성분을 일상 식단에 통합하여 유해한 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 대두: 연구에 따르면 하루에 28g의 콩류를 섭취하면 총 콜레스테롤, LDL 및 트리글리세라이드를 10% 줄일 수 있습니다. 귀리: 귀리에는 콜레스테롤의 생성과 흡수를 방해할 수 있는 수용성 섬유질인 β-폴리덱스트로오스라는 콜레스테롤 파괴 물질이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 하루에 마른 오트밀 한 컵의 2/3만 먹어도 콜레스테롤을 16% 낮출 수 있습니다. 심해 어류(예: 참치, 정어리, 고등어, 연어): 심해 어류는 혈중 HDL을 증가시킬 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 연구에 따르면 정상 콜레스테롤을 가..

특히 암에 대한 미신은 많고, 익힌 채소 먹기, 영양제 섭취, 암 후에는 외식하지 않는 것 등 수천 가지 정보가 있습니다. 일부 환자들은 민간 요법을 선택하기도 한다. 이러한 주장은 사실입니까? 암 발병 후 올바른 식습관에 대해 알아보자! 익힌 야채가 생야채보다 낫습니까? 암 환자 중에는 채소와 과일도 먹기 전에 익혀야 한다고 생각하는 사람이 많다. 간혹 항암 치료 과정에서 면역력이 급격히 떨어지면 병원에서는 모든 음식을 조리한 후 섭취할 것을 권장한다. 이러한 환자는 감염의 위험이 있기 때문에 야채와 과일은 모두 먹기 전에 익혀야 합니다. 이 외에도 신선한 야채와 과일을 섭취 할 수 있습니다. 날것이든 익힌 것이든 다양한 조리 방법을 사용하여 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 다만, 체내의 ..

며, 만성 중이염의 발생은 대부분 유아기의 고막 천공으로 인한 재발성 중이염에 의해 발생합니다. 따라서 만성 중이염은 원래의 온전한 고막이 염증으로 파열되어 치유되지 않아 발생하며, 상피조직이 점막층만 침범하여 중이강에 편평상피조직이 축적되면 진주종 만성 중이염이 발생하게 됩니다. 만성 중이염의 증상 1. 이비인후과 대부분 반복적이며 때로는 좋고 때로는 나쁩니다. 그러나 특히 감기 증상이 있을 때 이가 증가하고 액체의 색이 노란색에서 거의 투명할 수 있으며 색이 노랗거나 냄새가 나면 염증이 더 심하다는 것을 의미합니다. 2. 고막 천공 고막 천공의 위치와 크기가 항상 같지는 않습니다. 때때로 염증이 있는 육아 조직, 용종 또는 진주종을 볼 수 있습니다. 3. 청각 장애 고막에 천공이 있으면 소리로 인해 ..

암 후에도 커피를 마실 수 있습니까? 많은 암 환자들이 커피를 마시는 습관이 있지만, 일단 암에 걸렸다는 것이 밝혀지면 커피를 마시는 것은 죄악인 것 같습니다. 그래서일까? 권위 있는 연구에 따르면 커피를 마시는 것은 암 환자에게 악영향을 미치지 않으며 심지어 유익할 수도 있습니다! 한 외국 학술지의 연구는 커피를 마시는 것이 대장암 환자에게 미치는 영향에 대해 보고했다. 커피 섭취와 암 환자 사이의 건강 연관성을 관찰합니다. 하루 1잔의 커피는 더 많이 마실수록 더 높은 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 이 연구는 중요한 결과를 제시합니다. 우선 암환자가 일반 커피를 마시든 디카페인 커피를 마시든 하루에 2~3잔의 커피를 마시면 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 질병 악화율과 사망률이 18% 낮아 통계적..

지방간은 많은 질병 중 가장 흔한 질환 중 하나가 되었으며, 비정상적인 신체검사에서 항상 "지방간"이라는 단어를 볼 수 있지만 흔하기 때문에 무시하지 말고 제때 개선하지 않으면 간 섬유증, 간경변, 심지어 간암으로 발전할 수도 있습니다. 지방간을 개선하기 위해서는 생활에서 "입을 다물고 다리를 벌리는 것"이 필수이지만, 어떻게 먹어야 할까? 200명을 대상으로 한 최근의 한 연구는 그 대답을 제시하였다. 이런 음식을 먹은 후 지방간이 줄었다. 지난 9월 5일, 상하이 제6인민병원 지아웨이핑(Jia Weiping) 교수와 리화팅(李華平) 교수, 독일 한스 노엘 연구소 연구진은 '세포 대사(Cell Metabolism)' 저널에 '저항성 전분'이 풍부한 음식을 섭취하면 지방간을 줄이고 간 손상 및 염증과 관..

직장에 앉아, 저녁을 먹고, 수다를 떨고, 집에 앉아서 TV를 본다...... 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 앉아서 생활하는 인구의 고령자가 되었습니다. 장시간 앉아 있을 때 생기는 요통과 같은 건강 문제도 서서히 몸에 나타나고 있다. 응급종합병원 재활의학과 치료사 리첸잉(李建英)은 인민일보 온라인 기자와의 인터뷰에서 장시간 앉아 있으면 요추에 가장 큰 부담이 가해지며 허리를 다칠 가능성이 가장 높다고 말했다. "많은 사람들이 장시간 앉아있는 습관을 가지고 있으며, 요추와 근육이 장시간 긴장 상태에 있어 요추 근육 긴장, 추간판 변성 등으로 쉽게 이어질 수 있습니다." 리첸잉은 일이나 공부를 위해 앉을 때 상체를 옆으로 치우지 않고 곧게 펴고 30분에서 40분마다 일어서서 움직여야 한다고 제안했다...

현대를 살아가면서 우리는 다양한 불안에 빠지기 쉽습니다. 아침에 머리를 빗고 땅에 있는 머리카락을 보면 불안할 것입니다. 동료가 상사에 의해 사무실로 불려 갈 때, 그들은 불안해한다. 잇달아 쏟아지는 뉴스를 보면 불안해진다. 다른 사람의 자녀가 공부를 잘하는 것을 보면 불안해질 수 있습니다. 설상가상으로, 일부 친구들의 불안감은 그들의 일상생활에 영향을 미쳤습니다. 가장 흔한 것은 불면증으로, 밤새 잠을 잘 못하거나 항상 악몽을 꾸는 것을 의미하며, 이는 불안의 악순환(불면증)과 더 많은 불안을 유발합니다. 그렇다면 이러한 악순환에 빠지지 않기 위해 우리는 일상 생활에서 무엇을 할 수 있습니까? 걱정 말고 계속 아래를 내려다보세요~ 01 바디스캔 명상 불안은 불면증을 유발하는 경우가 많기 때문에 오늘은 ..

콩은 비교적 양질의 식물성 단백질을 함유하고 있으며, 매일 콩을 섭취하면 건강에 유익하다. 많은 사람들이 볶은 콩, 조림 콩, 차가운 콩, 마른 튀긴 콩과 같은 다양한 콩 진미를 가정의 식탁에 올려 놓습니다. 콩은 얼마나 영양가가 있습니까? 콩을 매일 먹으면 좋은가요? 콩은 특정 범주가 아닌 꼬투리를 먹는 콩과 채소 를 가리키는 일반적인 용어입니다. 현재 세계에는 130여 종의 콩이 있으며, 흔히 볼 수 있는 콩은 Phaseolus vulgaris, 데친 콩, 완두콩, 렌틸콩, 녹두 등입니다. 일반적으로 "콩"은 야채 중에서 대부분 신선한 콩류입니다. 그러나 영양학에서는 "콩"을 콩과 식물로 분석합니다. 콩류에는 "콩" 외에도 콩, 녹두, 팥, 강낭콩, 완두콩, 잠두콩 등이 있습니다. 오늘은 콩류의 영양..

유당 불내증이 있는지 확인하려면 수소 호흡 테스트 등을 사용할 수 있습니다. "의사 선생님, 우리 아기가 우유 알레르기 가 있나요?" 통통이는 올해로 2살 반이 됐고, 이유식 후 분유와 보충 사료를 먹는 데 큰 문제는 없었다. 최근에는 우유를 마시면 설사를 하고 분유 몇 종류도 바꿀 수 없습니다. 성장과 발달의 중요한 시기이며, 아이의 어머니는 아이의 영양이 따라가지 못할까 봐 매우 걱정합니다. 상태를 자세히 이해한 후, 의사는 아이가 유당불내증이 있을 수 있다고 제안했습니다. 북경대학 인민병원 임상영양학과 수석 영양사 차이징징(Cai Jingjing)은 유당 불내증은 선천적 유당분해효소 결핍과 모유나 우유의 유당을 완전히 소화하고 분해하지 못해 발생하는 비감염성 설사라고 말했다. 우유 알레르기는 주로 ..

심혈관 의학 분야에서는 "사람과 혈관은 함께 산다"는 속담이 있습니다. 이는 사람의 혈관 건강이 수명과 밀접한 관련이 있음을 의미합니다. 즉, 혈관이 젊으면 사람이 젊고, 혈관이 늙으면 사람이 늙는다는 것입니다. 2024년 1월, 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 발표된 한 기사는 심장 대사 건강을 개선하고 혈관 노화를 늦출 수 있는 10가지 비밀을 확인했습니다. 새해에는 심혈관계를 깨끗하고 건강하게 만들어야 한다고 주장해야 합니다! Health Times에서 번역한 European Journal of Cardiovascular 스크린샷 팁 1:허리둘레를 줄이고 근육을 늘리세요 허리둘레를 줄이고 근육량을 늘리면 혈관 노화를 지연시키고 심장 건강을 개선하는 데 매우 도움이 됩니다..