여름휴가철 차량점검 7월 말 8월 초 우리나라의 대부분의 사람들이 휴가를 떠난다고 하는데요. 국내휴가철에는  차량을 이용해서 이동하는 사람들이 대부분입니다. 떠나기 전 몇 가지 필수체크 해야 하는데요. 알아봅시다.1. 타이어점검2. 브레이크점검3. 배터리점검4. 냉각장치점검5. 에어컨필터 /와이퍼  1. 타이어점검자동차의 발은 타이어입니다. 그만큼 중요한데요. 타이어가 주행 중 펑크가 나면 중심을 잃어 차량이 마음대로 움직입니다. 그리고 여름에는 날이 더워 타이어가 팽창하기 때문에 터질 위험이 높습니다.  타이어공기압 관리는 평소보다 여름철에 10% 이상 공기압이 상승합니다. 그래서 적정 공기압기준보다 20% 적은80%로 채워 주시는 것이 좋습니다.  타이어마모도 관리는 타이어 마고가 심하면 제동거리가 ..

당뇨병은 인체의 혈당 수치에 악영향을 미치는 흔한 만성 질환입니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 식사가 매우 중요합니다.올바른 식습관은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 합병증을 예방할 수 있습니다. 우선 당뇨병 환자는 저당, 저지방, 저염 식단의 원칙을 따라야 합니다.둘째, 당뇨병 환자는 식사 횟수의 규칙성과 타이밍에 주의를 기울여야 합니다. 혈당 수치 조절에 영향을 미치지 않도록 매일 제시간에 식사를 하고 과도하게 굶거나 포만감을 주지 않아야 합니다.또한 당뇨병 환자는 식단의 다양성에 주의를 기울여야 합니다.가능한 한 다양한 음식을 섭취하여 신체가 충분한 영양소를 얻을 수 있도록 해야 합니다.  마지막으로 당뇨병 환자는 식단의 안전성에 주의를 기울여야 합니다.유통기한이 지났거나 신선하지 않..

마늘이라고 하면 누구나 낯설지 않을 텐데 마늘은 주방에서 가장 흔한 음식으로 조미료와 질병 예방, 건강 관리 등을 할 수 있어 흔히 '천연 항생제'로 알려져 있습니다. 마늘은 영양가가 비교적 높고 단백질, 탄수화물, 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘, 인, 철분 등의 미량원소가 풍부하여 일상생활에서 마늘을 적당히 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다. 01. 매일 '마늘'을 고집하는 사람은 결국 무엇을 얻었습니까?의사가 당신에게 답을 알려줍니다. 심뇌혈관 질환 예방 치료 마늘은 심혈관 및 뇌혈관의 지방 축적을 예방하고 조직 내 지방 대사를 유도하며 피브린 용해 활성을 크게 증가시키고 콜레스테롤을 감소시키며 혈소판 응집을 억제하고 혈장 농도를 낮추고 미세 동맥의 확장을 증가시키며 혈관 확장 촉진, 혈압 조절, ..

문서 작업을 할 때 PDF를 한글로 변환해서 보다 빠르게 작업을 하고 싶을 때가 있습니다. 2가지 방법이 있습니다. 본인한테 잘 맞는것을 이용하시기 바랍니다. PDF파일 한글변환하기 1.한글에서 불러오기 파일- 편집 - PDF를 오피스 문서로 변환하기 클릭 그럼 내 컴퓨터에 있는 자료가 나옵니다 그중 변환하고싶은 PDF 파일을 클릭해서 변환하면 됩니다. 그럼 위 화면처럼 로딩이 있는데요. 로딩이 다 되면 한글문서에 변환되어 작성이 됩니다. 2.알집변환기 알집에는 여러가지를 할 수 있는데요 압축도 할 수 있고 바이러스도 잡을 수 있고 등등 여러 가지 할 수 있습니다. 그중에 변환해주는 프로그램이 있습니다. 알집에 들어가서 알 PDF를 다운로드합니다. 다운로드하여서 아래와 같이 클릭 PDF파일변환을 클릭합니..

우리 몸은 스스로를 보호하는 반응이지만 기침이 다량의 가래를 동반할 때 종종 불편함과 고민을 유발합니다.이때 식이요법은 기침 가래를 많이 풀어주는 비법이 될 수 있습니다.음식을 합리적으로 선택함으로써 우리는 몸이 기침과 가래 증상을 개선하고 자가 치유 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선 물을 많이 마셔야 합니다.물은 신체의 천연 세정제로 가래를 희석하고 배출을 촉진할 수 있습니다.충분한 수분 섭취를 유지하면 신체가 가래를 더 잘 제거하고 기침 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 레몬과 꿀 두 가지는 두가지 좋은 재료입니다.레몬은 비타민 C가 풍부하고 항염 및 항균 효과가 있어 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.따뜻한 물에 레몬즙을 넣고 꿀 한 스푼을 넣어 잘 섞어 마시..

식이요법은 식품의 약용가치를 이용하여 신체를 조절하는 방법으로 전통적인 건강관리 방법일 뿐만 아니라 현대 의학에서도 인정받고 있습니다. 합리적인 식이 조합과 선택을 통해 식이요법은 건강 개선, 면역 강화 및 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 우리 일상생활에서 특히 건강에 좋은 음식이 있다고 여겨지는 몇 가지 일반적인 음식을 소개하여 우리 몸을 더 건강하게 만듭니다. 첫째, 채소는 식이요법생의 필수 불가결한 부분입니다. 야채는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여 신체의 정상적인 기능을 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 예를 들어 시금치, 상추와 같은 녹색 잎채소에는 엽산과 비타민K가 풍부하여 혈액 순환과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 당근과 토마토는 면역력과 항산화 능력을 향상할 수 있는 베..

고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해 주는 제도로서 실업급여는 크게 구직급여와 취업촉진수당으로 나누어져 있습니다. 실업급여는 실업에 대한 위로금이나 고용보험료 납부의 대가로 지급되는 것이 아닙니다. 실업급여는 실업이라는 보험사고가 발생했을 때 취업하지 못한 기간에 대하여 적극적인 재취업활동을 한 사실을 확인(실업인정)하고 지급합니다. 실업급여 중 구직급여는 퇴직 다음날로부터 12개월이 경과 하면 소정급여일수가 남아있다고 하더라도 더 이상 지급받을 수 없습니다. (실업급여 신청없이 재취업하면 지급받을 수 없으므로 퇴직 즉시 신청하시기 바랍니다.) 실업급여 종류는 구직급여 ,상병급..

가속화 되는 고령화로 문제로 사회적 국가적책임으로 가계부담을 덜어주기 위한 제도 입니다. 평균수명의 연장, 자녀에대한 가치관변화, 보육및 교육문제등으로 출산율이 급격히 저하되고, 급격한 고령화문제로 인해 사회변화에 따른 복지를 충족시키기 위한 제도 입니다.  혼자 거주중인데 노화등에 따라 거동이 불편하다거나 신체활동이나 일상가사활동을 지속적으로 지원해주는 부분입니다. 노인장기요양보험 목적고령이나 노인성 질병등의 이유로 일생생활에서 혼자서 수행하기 어려운 노인 등에게 신체활동 또는 가사활동을 지원하여 장기요양급여를 제공하여 국민의 삶의 질을 향상하도록 함을 목적으로 합니다.  노인장기요양보험제도 가입자격1. 만65세 이상인경우2. 건강문제로 인해 기본동작에 어려워 혼자 생활하기 어려운경구 3.만성적인 질병..

최근 날씨가 변덕이 심해 하루에도 수십 번 재난문자 알림이 오는데요. 코로나 이후부터 많이 오는 문자에 피로도가 더 해지는 분들이 늘어나고 있습니다. 안전문자에도 종류가 있다고 하는데요. 위급재난문자 공습경보, 경계경보,화생방경보처럼 전시준비상황이거나 6.0 이상 지진발생 시 국민안전보호를 위해 60 데시벨이상 소리로 알람이 물린다. 긴급재난문자 태풍,화재등 자연, 사회재난시 긴급문자가 옵니다. 안전안내문자 겨울철 안전운전 등, 폭염특보 , 등등 안전주의가 필요할 경우 옵니다. 마침 너무 더워서 안전안내문자가 온것을 캡처해서 올려봅니다. 위처럼 위까지 가득찬적도 있는데요 아이폰 재난문자 알림끄기 아래와 같이 따라하세요~ 1. 화면에서 설정을 찾습니다. 톱니바퀴모양에 설정이라고 되어있는 곳을 누른다. 2...

과일은 우리의 일상 식단에서 매우 중요한 부분으로 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 오늘은 과일을 건강하게 먹는 것의 중요성과 몇 가지 주의 사항에 대해 논의하겠습니다. 첫째, 과일은 천연 단 음식으로 사탕이나 디저트에 비해 섬유질과 비타민이 더 많이 함유되어 있고 칼로리가 낮습니다.이로 인해 과일은 몸에 과도한 칼로리와 건강에 해로운 성분을 가져오지 않으면서 단 음식에 대한 우리의 갈망을 충족시킬 수 있는 이상적인 스낵 선택이 되었습니다. 둘째로 과일에는 비타민C, 비타민A, 섬유질, 항산화제 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 물질들은 우리 몸에 많은 이점이 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 질병에 저항하도록 도울 수 있으며 비타민 A는 시력과..

65세 이 할아버지는 반년 전 갑자기 일어나 몸이 불편해 병원을 찾은 결과 총콜레스테롤이 6.56 mmol/l로 고지혈증 진단을 받았다. 평소 삼겹살을 좋아하던 이 할아버지는 고지혈증 검출 이후 매일 하나씩 먹던 계란 등 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 모두 끊었다. 리 할아버지는 자신의 고지혈증이 계란을 먹고 나온 것이라고 생각했고, 반년 동안 리 할아버지는 약을 꾸준히 복용하고 고지혈증을 잘 조절했지만, 전체적으로 살이 빠져서 재검사를 받으러 갔을 때 영양실조도 발견되었습니다. 의사는 원인을 파악한 후 이씨 할아버지에게 계란은 영양소가 풍부하고 적당량을 먹는 것은 문제가 없다고 말했으며, 하루에 달걀을 하나씩 먹는 것이 가장 좋으며 음식을 너무 피하지 않아도 된다고 말했습니다. 매일 계란 한 개를 꾸..

한약이 건강을 유지하고 건강을 보호하며 질병을 치료할 수 있는 이유는 다양한 한약이 자연적인 특성과 기능을 가지고 있기 때문입니다. 즉, "사기", "오미", "기복" 및 "경락 분포"를 포함하는 중국 전통 의학의 자연적인 "편향"입니다. 한의학 건강 관리는 한약 건강 관리와 불가분의 관계입니다. 중국 전통 의학 건강 관리는 한약의 자연적 편향을 사용하여 증후군 감별 및 강장제를 수행하고 기, 혈액, 인체의 음과 양. 한약은 건강 관리에 좋지만 음용을 권장하지 않는 여러 종류의 한약이 있으며 심한 경우 간을 손상시킵니다. 중국 전통 의학이 약물로 인한 간 손상을 일으킬 수 있는 이유는 무엇입니까? 한의학은 널리 사용되고, 성분이 복잡하고, 독성 연구가 부족하고, 다양한 방식으로 혼합 및 일치하는 경향으로..