우유는 생활에서 흔히 볼 수 있는 강장제로 영양가가 높고 경제적이며 내 주변의 많은 사람들이 매일 우유를 마신다. 우유에는 많은 영양소가 포함되어 있기 때문에 많은 사람들이 매일 우유 한 잔을 고집하지만 일부 한의학에서는 우유가 모든 사람에게 적합하지 않다고 생각합니다.특히 여성들은 매일 우유를 마실 수 없는데 그 이유는 무엇일까요? 먼저 우유에 어떤 영양소가 있는지 알아봅시다. 우유는 지방이 3.4%~3.8%(모유의 약 3.7%) 함유되어 있으며, 우유에 고 분산된 미세한 지방입자(지름 2~5μm) 형태로 소화 흡수가 잘 되며 소화율이 97% 입니다. 우유에는 무기염이 0.7~75%, 산양유에는 0.9%가 함유되어 있으며 특히 칼슘, 인, 칼륨이 풍부하다. 우유 1L는 칼슘 1g을 제공할 수 있습니다...

비가 많이 오거나 길이 미끄럽거나 하면 사고발생률도 높고 날씨에 따라 자동차의 변화도 따르는데요. 오늘은 동부화재 긴급출동에 대해 알아볼까요? 동부화재 긴급출동 서비스 1. 모바일 신청방식 위와 같습니다. 2. 동부화재(DB손해보험) 사고접수나 긴급출동서비스 전화번호는 1588-0100 긴급출동 10가지 항목 1. 긴급견인서비스 2. 휴즈교환 서비스 3. 비상급유 서비스 4. 긴급구난 서비스 5. 배터리충전 서비스 6. 부동액보충 서비스 7. 타이어교체 서비스 8. 잠금장치 해제 서비스 9. 브레이크/파워오일 보충 서비스 10. 타이어펑크 수리 서비스 이렇게 10가지 항목입니다. 각각 내용을 알아봅시다. 1. 긴급견인 서비스 2. 휴즈교환 서비스 3. 비상급유 서비스 4. 긴급구난 서비스 5. 배터리충전..

서울시 대중교통요금 인상 서울시는 다음 달 8월부터 대중교통 요금을 이상하기로 했습니다. 지속적인 적자로 인해 금액인상이 불가피하다는 입장입니다. 얼마나 오르는지 알아볼까요 ? 버스 인상액 현행 인상시 간.지선버스 300 1,200 1,500 순환,차등버스 300 1,100 1,400 광역버스 700 2,300 3,000 마을버스 300 900 1,200 심야버스 350 2,150 2,500 서울시가 요금인상을 한건 2016년 이후 대략 8년 만에 올리는 건데요. 인상후 제일 많이 이용하는 시내버스기준 1,200원에서 1,500으로 인상됩니다. 지하철 인상액 현행 인상시 1차(23*) 150 1,250 1,400 2차 (24년하반기) 150 1,400 1,550 지하철 기준 1차로 150원 인상을 결정했..

전세자금대출 종류 알아보기 전세자금대출을 받기 위해 여러 가지 조건이 있는데요 나에게 딱 맞는 대출로 선택하려면 발품을 팔아야 합니다. 어떤 종류가 있는지 알아봅시다. 오늘 알아볼 대출 종류 1. 주택도시기금 2. HF한국 주택금융공사 3.LH전세대출 4.HUG주택도시 보증공사 5. 카카오 6. 부동산대출모집원 6가지입니다. 아래 조건들에 해당이 되는지 확인해 볼까요? 1. 주택도시기금( 신혼부부) 7년 이내 3개월 이내 혼인예정 연소득 6천 이하, 순자산가액 3억 6100만 원 이하 이 대출이용 1,2-2% 금리 대출한도 수도권 3억 원 , 수도권외 2억 원 인내(임차보증금의 80% 이내) 대출기간 최초 2년 (5회 연장) 최장 10년 1-2. 버팀목전세자금대출 부부합산 연소득 5000만 원 이하 순자..

소득금액증명원 발급방법 인터넷으로 쉽게 발급가능합니다. 전년도 소득금액을 증명하는 서류이기 때문에 주로 많이 사용합니다. 국세청 홈택스를 이용해서 쉽게 발급이 가능합니다. 검색창에 홈택스를 검색하여 들어가시면 홈택스 메인화면이 나옵니다. 우선 위화면이 보이시지만, 금융인증서를 이용하거나 공동인증서를 통해서 로그인하시면 됩니다. 위에 화면에서 보이는 민원증명을 클릭하면 아래에 소득금액증명을 클릭하시면 됩니다. 그럼 위와같은 화면이 나옵니다. 위에 인적사항을 적으시고 신청내용에 빨간색별표는 모두 작성하셔야 합니다. 사용용도와 제출처를 꼭! 클릭해야하는데요. 입찰, 계약용 수금융 관공서제출용 대출용 여권 또는 비자신청용 건강보험. 국민연금공단제출용 금융기관제출용 신용카드발급용 기타 위중에서 해당사항에 맞춰 클..

자동차등록증 온라인 재발급 방법 우리나라에서 자동차를 소유하시는 사람은 자동차 관리법에 따라 자동차를 등록해야 합니다. 자동차등록을 하면 자동차의 고유 차 번호를 발급받아 차에 부착하도록 되어 있습니다. 많은 자동차들을 효율적으로 관리하기 위한 목적으로 실시 되어 있습니다. 자동차등록증이란? 자동차 등록을한 자동차주인에게 발급되는 하나의 서류입니다. 자동차의 차명, 차종, 소유자 정보가 등록되어 있어 나라에서 효율적으로 관리를 할 수 있습니다. 1.검색창에 정부 24를 검색한다 2. 정부24 검색창에 자동차등록증 재발급을 검색 3. 왼쪽 스크롤을 내리면 신청. 신고 부분에 자동차등록증 재교부신청 이 있다. 신청하기 클릭 4.본인의 차량등록번호, 기본주소 검색 하단부에 소유자 등 빨간색 별표는 모두 작성해..

운동 전, 중, 후에 이 10가지 식이 원칙을 숙달하는 것이 지방 감소에 더 도움이 됩니다. 지방 감소 기간 동안 식단은 매우 중요한 부분입니다. 합리적인 식이 원칙은 체중을 더 잘 조절하고 운동 효과를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동 전, 중, 후에 익혀야 할 10가지 식사 원칙입니다. 1. 운동 2-3시간 전에 탄수화물 + 고단백 + 고품질 지방의 조합인 비교적 완전한 식사를 하도록 노력합니다. 이렇게 하면 음식을 소화할 수 있는 충분한 시간을 줄 수 있고 운동할 때 충분한 에너지가 있어 호르몬 분비에 영향을 미치지 않고 운동 및 지방 연소에 도움이 됩니다. 2. 운동 전에 공복하지 말고 100칼로리 정도의 소량의 고속 탄소 또는 저지방 단백질을 섭취하십시오. 과일, 스무디, 화이트..

●폐가전무료수거 신청방법 가전제품을 사용하다 고장이 나면 버려야 하는데요 보통 분리수거날 돈을 주고 처리하곤합니다. 그런데, 폐가전제품은 나라에 신청하면 무료로 수거한다고 하는데요. 방법을 알아볼까요? 여러 방법이 있는데 먼저 온라인 신청방법부터 알아보겠습니다. 1. 온라인신청방법 1-1 검색창에 폐가전무료수거 신청을 검색합니다. https://15990903.or.kr/ 1-2. 무상방문수거 접수 절차방법은 접수 - 동의-예약-확인-수거 위 화면과 같이 진행됩니다. 위에 시계모양 수거 예약하기를 클릭합니다. 1-3. 전체약관에 동의합니다. 서비스약관, 개인정보 이 요동의 및 3가지 동의를 클릭하고 다음을 눌러 줍니다. 1-4. 위화면에 빨간색 별표되어 있는 곳은 필수작성사항입니다. 고객이름, 휴대폰전화..

*영문사업자등록증 발급방법   이전에는 사업자등록증을 발행하려면 세무서나 구청을 찾아가야 했는데요 지금은 인터넷이라는 편리한 방법이 있습니다. 홈택스를 이용하여 온라인으로 영문사업자등록증을 발급하는 방법을 알아보겠습니다. 보통 사업자등록증사용은 업체와 계약을 위해서 주로 사용됩니다. 아래와 같이 따라 해 봅시다.검색창에 홈택스 검색해서 들어가도 되고, 아래 링크 있습니다.  1. 홈택스 들어가기    홈택스 바로가기       2. 위와 같은 페이지가 나옵니다.  영문사업자 발행을 위해 공인인증서로 로그인하시는 게 좋아요!!  나중에 개인+사업자 둘 다 사용가능합니다.       3. 민원증명을 클릭하면 위와 같은 화면에서 사업자등록증명을 클릭합니다.    4. 빨간색 네모칸에 있는 것처럼  영문증명을 ..

최종학력증명서 발급방법 학력증명서 발급은 이전에는 각 학교에 연락하거나 학교사이트에서 발급을 받을 수 있었는데요 지금은 정부24를 통해 쉽게 발급받을 수 있습니다. 폐교된 학교도 받을 수 있으니 따라 해 봅시다. 학력증명서 종류 1.대학(교)졸업예정증명서 2. 초중등학교 졸업(예정) 증명서 3. 폐교 대학교 졸업증명서 4. 중등학교 증명서 등 발급을 받을 수 있습니다. 1. 검색창에 정부 24를 검색합니다. 아래 사이트 클릭을 합니다. 이렇게 중간부에 검색창을 볼 수 있습니다. 검색창에 아래와 같이 검색합니다. 그럼 아래와 같은 창이 나옵니다. 그럼 여러 가지 종류가 나옵니다. 본인이 맞는 것을 신청하기 누르시면 됩니다. 저는 대학교 졸업증명을 해보겠습니다. 대학교 란에 본인의 학교를 클릭하고 전공학과를..

기간을 정함에 따라 결제일이 다른데요. 현대카드는 몇일에서 부터 며칠까지 사용한걸 다음 달 결제일에 청구하는지 확인하고 정해진 금액내에서 현명한 지출을 할 수 있도록 합시다. *현대카드 결제일별 이용기간 보통 1일 사용 말일 마감을 많이 사용하지만, 다들 월급날이 다르기 때문에 월급날에 맞춰 사용하는 경우도 많다. *현대카드 결제일 변경 방법 전화로 현대카드 고객센터 1577-6000 전화해서 상담원 통해서 하는 방법도 있고, 홈페이지에서 로그인해서 변경하는 방법도 있습니다. 요즘은 핸드폰을 이용많이 하니까 핸드폰모드로 안내하겠습니다. 1. 상단에 빨간 동그라미 부분 삼선을 선택합니다. 2. 그럼 위와 같은 화면이 뜹니다. 위상단 검색창에 결제일변경을 검색하고 확인을 누릅니다. 메뉴 1에 동그라미 부분을..

● 부의금 봉투 이름 작성방법 부의금 봉투 쓰는 방법 - 앞쪽 보통 장례식장에 가면 로비라운지 부분이나 빈소 앞쪽에 보면 봉투가 마련되어 있습니다. 그곳에는 이미 앞족에 조의, 추모, 부의, 등 작성되어 있을 것입니다. 그렇지만 집에서 작성해서 가는 경우에는 한자를 세로로 적어야 합니다. 追慕 (추모) 죽은 사람을 사모함 賻儀 (부의) 초상집에 부조로 보내는 돈이나 물품을 뜻합니다. 追悼 (추도) 슬퍼할도로 죽은 사람을 생각하며 슬퍼함. 부의금 봉투 쓰는방법 - 뒤쪽 흰 봉투 뒤편 가운데 줄이 가있습니다. 그 기준을 보고 좌측 하단에 세로로 이름을 작성 후 소속을 작성하시면 됩니다. 부의금 액수 마음이 중요하기 때문에 액수는 중요하지 않지만 보통은 5만 원 정도 하는 것 같습니다. 보통 홀수로 3,5,7..