우리 몸은 스스로를 보호하는 반응이지만 기침이 다량의 가래를 동반할 때 종종 불편함과 고민을 유발합니다.이때 식이요법은 기침 가래를 많이 풀어주는 비법이 될 수 있습니다.음식을 합리적으로 선택함으로써 우리는 몸이 기침과 가래 증상을 개선하고 자가 치유 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선 물을 많이 마셔야 합니다.물은 신체의 천연 세정제로 가래를 희석하고 배출을 촉진할 수 있습니다.충분한 수분 섭취를 유지하면 신체가 가래를 더 잘 제거하고 기침 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 레몬과 꿀 두 가지는 두가지 좋은 재료입니다.레몬은 비타민 C가 풍부하고 항염 및 항균 효과가 있어 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.따뜻한 물에 레몬즙을 넣고 꿀 한 스푼을 넣어 잘 섞어 마시..

식이요법은 식품의 약용가치를 이용하여 신체를 조절하는 방법으로 전통적인 건강관리 방법일 뿐만 아니라 현대 의학에서도 인정받고 있습니다. 합리적인 식이 조합과 선택을 통해 식이요법은 건강 개선, 면역 강화 및 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 우리 일상생활에서 특히 건강에 좋은 음식이 있다고 여겨지는 몇 가지 일반적인 음식을 소개하여 우리 몸을 더 건강하게 만듭니다. 첫째, 채소는 식이요법생의 필수 불가결한 부분입니다. 야채는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여 신체의 정상적인 기능을 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 예를 들어 시금치, 상추와 같은 녹색 잎채소에는 엽산과 비타민K가 풍부하여 혈액 순환과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 당근과 토마토는 면역력과 항산화 능력을 향상할 수 있는 베..

고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해 주는 제도로서 실업급여는 크게 구직급여와 취업촉진수당으로 나누어져 있습니다. 실업급여는 실업에 대한 위로금이나 고용보험료 납부의 대가로 지급되는 것이 아닙니다. 실업급여는 실업이라는 보험사고가 발생했을 때 취업하지 못한 기간에 대하여 적극적인 재취업활동을 한 사실을 확인(실업인정)하고 지급합니다. 실업급여 중 구직급여는 퇴직 다음날로부터 12개월이 경과 하면 소정급여일수가 남아있다고 하더라도 더 이상 지급받을 수 없습니다. (실업급여 신청없이 재취업하면 지급받을 수 없으므로 퇴직 즉시 신청하시기 바랍니다.) 실업급여 종류는 구직급여 ,상병급..

가속화 되는 고령화로 문제로 사회적 국가적책임으로 가계부담을 덜어주기 위한 제도 입니다. 평균수명의 연장, 자녀에대한 가치관변화, 보육및 교육문제등으로 출산율이 급격히 저하되고, 급격한 고령화문제로 인해 사회변화에 따른 복지를 충족시키기 위한 제도 입니다.  혼자 거주중인데 노화등에 따라 거동이 불편하다거나 신체활동이나 일상가사활동을 지속적으로 지원해주는 부분입니다. 노인장기요양보험 목적고령이나 노인성 질병등의 이유로 일생생활에서 혼자서 수행하기 어려운 노인 등에게 신체활동 또는 가사활동을 지원하여 장기요양급여를 제공하여 국민의 삶의 질을 향상하도록 함을 목적으로 합니다.  노인장기요양보험제도 가입자격1. 만65세 이상인경우2. 건강문제로 인해 기본동작에 어려워 혼자 생활하기 어려운경구 3.만성적인 질병..

최근 날씨가 변덕이 심해 하루에도 수십 번 재난문자 알림이 오는데요. 코로나 이후부터 많이 오는 문자에 피로도가 더 해지는 분들이 늘어나고 있습니다. 안전문자에도 종류가 있다고 하는데요. 위급재난문자 공습경보, 경계경보,화생방경보처럼 전시준비상황이거나 6.0 이상 지진발생 시 국민안전보호를 위해 60 데시벨이상 소리로 알람이 물린다. 긴급재난문자 태풍,화재등 자연, 사회재난시 긴급문자가 옵니다. 안전안내문자 겨울철 안전운전 등, 폭염특보 , 등등 안전주의가 필요할 경우 옵니다. 마침 너무 더워서 안전안내문자가 온것을 캡처해서 올려봅니다. 위처럼 위까지 가득찬적도 있는데요 아이폰 재난문자 알림끄기 아래와 같이 따라하세요~ 1. 화면에서 설정을 찾습니다. 톱니바퀴모양에 설정이라고 되어있는 곳을 누른다. 2...

과일은 우리의 일상 식단에서 매우 중요한 부분으로 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 오늘은 과일을 건강하게 먹는 것의 중요성과 몇 가지 주의 사항에 대해 논의하겠습니다. 첫째, 과일은 천연 단 음식으로 사탕이나 디저트에 비해 섬유질과 비타민이 더 많이 함유되어 있고 칼로리가 낮습니다.이로 인해 과일은 몸에 과도한 칼로리와 건강에 해로운 성분을 가져오지 않으면서 단 음식에 대한 우리의 갈망을 충족시킬 수 있는 이상적인 스낵 선택이 되었습니다. 둘째로 과일에는 비타민C, 비타민A, 섬유질, 항산화제 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 물질들은 우리 몸에 많은 이점이 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 질병에 저항하도록 도울 수 있으며 비타민 A는 시력과..

65세 이 할아버지는 반년 전 갑자기 일어나 몸이 불편해 병원을 찾은 결과 총콜레스테롤이 6.56 mmol/l로 고지혈증 진단을 받았다. 평소 삼겹살을 좋아하던 이 할아버지는 고지혈증 검출 이후 매일 하나씩 먹던 계란 등 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 모두 끊었다. 리 할아버지는 자신의 고지혈증이 계란을 먹고 나온 것이라고 생각했고, 반년 동안 리 할아버지는 약을 꾸준히 복용하고 고지혈증을 잘 조절했지만, 전체적으로 살이 빠져서 재검사를 받으러 갔을 때 영양실조도 발견되었습니다. 의사는 원인을 파악한 후 이씨 할아버지에게 계란은 영양소가 풍부하고 적당량을 먹는 것은 문제가 없다고 말했으며, 하루에 달걀을 하나씩 먹는 것이 가장 좋으며 음식을 너무 피하지 않아도 된다고 말했습니다. 매일 계란 한 개를 꾸..

한약이 건강을 유지하고 건강을 보호하며 질병을 치료할 수 있는 이유는 다양한 한약이 자연적인 특성과 기능을 가지고 있기 때문입니다. 즉, "사기", "오미", "기복" 및 "경락 분포"를 포함하는 중국 전통 의학의 자연적인 "편향"입니다. 한의학 건강 관리는 한약 건강 관리와 불가분의 관계입니다. 중국 전통 의학 건강 관리는 한약의 자연적 편향을 사용하여 증후군 감별 및 강장제를 수행하고 기, 혈액, 인체의 음과 양. 한약은 건강 관리에 좋지만 음용을 권장하지 않는 여러 종류의 한약이 있으며 심한 경우 간을 손상시킵니다. 중국 전통 의학이 약물로 인한 간 손상을 일으킬 수 있는 이유는 무엇입니까? 한의학은 널리 사용되고, 성분이 복잡하고, 독성 연구가 부족하고, 다양한 방식으로 혼합 및 일치하는 경향으로..

우유는 생활에서 흔히 볼 수 있는 강장제로 영양가가 높고 경제적이며 내 주변의 많은 사람들이 매일 우유를 마신다. 우유에는 많은 영양소가 포함되어 있기 때문에 많은 사람들이 매일 우유 한 잔을 고집하지만 일부 한의학에서는 우유가 모든 사람에게 적합하지 않다고 생각합니다.특히 여성들은 매일 우유를 마실 수 없는데 그 이유는 무엇일까요? 먼저 우유에 어떤 영양소가 있는지 알아봅시다. 우유는 지방이 3.4%~3.8%(모유의 약 3.7%) 함유되어 있으며, 우유에 고 분산된 미세한 지방입자(지름 2~5μm) 형태로 소화 흡수가 잘 되며 소화율이 97% 입니다. 우유에는 무기염이 0.7~75%, 산양유에는 0.9%가 함유되어 있으며 특히 칼슘, 인, 칼륨이 풍부하다. 우유 1L는 칼슘 1g을 제공할 수 있습니다...

비가 많이 오거나 길이 미끄럽거나 하면 사고발생률도 높고 날씨에 따라 자동차의 변화도 따르는데요. 오늘은 동부화재 긴급출동에 대해 알아볼까요? 동부화재 긴급출동 서비스 1. 모바일 신청방식 위와 같습니다. 2. 동부화재(DB손해보험) 사고접수나 긴급출동서비스 전화번호는 1588-0100 긴급출동 10가지 항목 1. 긴급견인서비스 2. 휴즈교환 서비스 3. 비상급유 서비스 4. 긴급구난 서비스 5. 배터리충전 서비스 6. 부동액보충 서비스 7. 타이어교체 서비스 8. 잠금장치 해제 서비스 9. 브레이크/파워오일 보충 서비스 10. 타이어펑크 수리 서비스 이렇게 10가지 항목입니다. 각각 내용을 알아봅시다. 1. 긴급견인 서비스 2. 휴즈교환 서비스 3. 비상급유 서비스 4. 긴급구난 서비스 5. 배터리충전..

서울시 대중교통요금 인상 서울시는 다음 달 8월부터 대중교통 요금을 이상하기로 했습니다. 지속적인 적자로 인해 금액인상이 불가피하다는 입장입니다. 얼마나 오르는지 알아볼까요 ? 버스 인상액 현행 인상시 간.지선버스 300 1,200 1,500 순환,차등버스 300 1,100 1,400 광역버스 700 2,300 3,000 마을버스 300 900 1,200 심야버스 350 2,150 2,500 서울시가 요금인상을 한건 2016년 이후 대략 8년 만에 올리는 건데요. 인상후 제일 많이 이용하는 시내버스기준 1,200원에서 1,500으로 인상됩니다. 지하철 인상액 현행 인상시 1차(23*) 150 1,250 1,400 2차 (24년하반기) 150 1,400 1,550 지하철 기준 1차로 150원 인상을 결정했..

전세자금대출 종류 알아보기 전세자금대출을 받기 위해 여러 가지 조건이 있는데요 나에게 딱 맞는 대출로 선택하려면 발품을 팔아야 합니다. 어떤 종류가 있는지 알아봅시다. 오늘 알아볼 대출 종류 1. 주택도시기금 2. HF한국 주택금융공사 3.LH전세대출 4.HUG주택도시 보증공사 5. 카카오 6. 부동산대출모집원 6가지입니다. 아래 조건들에 해당이 되는지 확인해 볼까요? 1. 주택도시기금( 신혼부부) 7년 이내 3개월 이내 혼인예정 연소득 6천 이하, 순자산가액 3억 6100만 원 이하 이 대출이용 1,2-2% 금리 대출한도 수도권 3억 원 , 수도권외 2억 원 인내(임차보증금의 80% 이내) 대출기간 최초 2년 (5회 연장) 최장 10년 1-2. 버팀목전세자금대출 부부합산 연소득 5000만 원 이하 순자..