한약이 건강을 유지하고 건강을 보호하며 질병을 치료할 수 있는 이유는 다양한 한약이 자연적인 특성과 기능을 가지고 있기 때문입니다. 즉, "사기", "오미", "기복" 및 "경락 분포"를 포함하는 중국 전통 의학의 자연적인 "편향"입니다. 한의학 건강 관리는 한약 건강 관리와 불가분의 관계입니다. 중국 전통 의학 건강 관리는 한약의 자연적 편향을 사용하여 증후군 감별 및 강장제를 수행하고 기, 혈액, 인체의 음과 양. 한약은 건강 관리에 좋지만 음용을 권장하지 않는 여러 종류의 한약이 있으며 심한 경우 간을 손상시킵니다. 중국 전통 의학이 약물로 인한 간 손상을 일으킬 수 있는 이유는 무엇입니까? 한의학은 널리 사용되고, 성분이 복잡하고, 독성 연구가 부족하고, 다양한 방식으로 혼합 및 일치하는 경향으로..
우유는 생활에서 흔히 볼 수 있는 강장제로 영양가가 높고 경제적이며 내 주변의 많은 사람들이 매일 우유를 마신다. 우유에는 많은 영양소가 포함되어 있기 때문에 많은 사람들이 매일 우유 한 잔을 고집하지만 일부 한의학에서는 우유가 모든 사람에게 적합하지 않다고 생각합니다.특히 여성들은 매일 우유를 마실 수 없는데 그 이유는 무엇일까요? 먼저 우유에 어떤 영양소가 있는지 알아봅시다. 우유는 지방이 3.4%~3.8%(모유의 약 3.7%) 함유되어 있으며, 우유에 고 분산된 미세한 지방입자(지름 2~5μm) 형태로 소화 흡수가 잘 되며 소화율이 97% 입니다. 우유에는 무기염이 0.7~75%, 산양유에는 0.9%가 함유되어 있으며 특히 칼슘, 인, 칼륨이 풍부하다. 우유 1L는 칼슘 1g을 제공할 수 있습니다...
운동 전, 중, 후에 이 10가지 식이 원칙을 숙달하는 것이 지방 감소에 더 도움이 됩니다. 지방 감소 기간 동안 식단은 매우 중요한 부분입니다. 합리적인 식이 원칙은 체중을 더 잘 조절하고 운동 효과를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동 전, 중, 후에 익혀야 할 10가지 식사 원칙입니다. 1. 운동 2-3시간 전에 탄수화물 + 고단백 + 고품질 지방의 조합인 비교적 완전한 식사를 하도록 노력합니다. 이렇게 하면 음식을 소화할 수 있는 충분한 시간을 줄 수 있고 운동할 때 충분한 에너지가 있어 호르몬 분비에 영향을 미치지 않고 운동 및 지방 연소에 도움이 됩니다. 2. 운동 전에 공복하지 말고 100칼로리 정도의 소량의 고속 탄소 또는 저지방 단백질을 섭취하십시오. 과일, 스무디, 화이트..
바디 매니저들은 "행복의 원천"인 무설탕 콜라와 무설탕 스낵이 "발암 위험"을 가질 수 있기 때문에 이틀 동안 불안해했습니다! 29일 로이터통신에 따르면 아스파탐은 다음 달 세계보건기구(WHO)의 암 연구기관인 국제암연구소(IARC)로부터 처음으로 '인간에 암을 유발할 수 있는 물질'로 선정될 예정. IARC는 외부 전문가의 검토 후 이달 초 이 결정을 내린 것으로 보고되었습니다.이 결정은 개인이 관련 제품을 안전하게 섭취할 수 있는 양을 고려하지 않으며 개인에 대한 권장 사항은 WHO 식품 첨가물 전문가 위원회(JECFA)와 국가 규제 기관에서 결정합니다. JECFA는 올해 아스파탐의 사용을 검토하고 있으며, 1981년부터 이 단체는 아스파탐이 허용 가능한 일일 제한량 내에서 섭취하는 것이 안전하다고 ..
많은 사람들이 침대에 누워 휴대폰을 보는 것을 좋아하는데, 이렇게 휴대폰을 보는 것은 일시적으로 즐겁지만, 장기적으로 건강을 해칠 수 있다는 것을 몰랐습니다. 최근 언론 보도에 따르면 한 남성이 단기간에 오른쪽 눈의 시력이 크게 떨어져 병원을 찾았습니다.검사 결과 이 남성은 왼쪽 눈의 시력은 정상인데 오른쪽 눈은 근시를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 의사가 물어본 결과 이 남성은 침대에 옆으로 누워 휴대전화를 보는 습관이 있는데, 딱 몇 시간만 봐도 그랬다는 것. 그렇다면 장시간 옆으로 누워 휴대전화를 보는 것은 도대체 어떤 해로울까요?어떻게 예방해야 합니까? 이런 문제를 안고 과학기술일보 기자는 관련 전문가를 인터뷰했습니다. 사시의 원인이 될 수 있음 휴대폰을 옆으로 누워 볼 때 두 눈과 휴대폰 사이..
사람들이 건강한 생활 방식을 추구함에 따라 지방 감소도 대부분의 사람들의 관심사 중 하나가 되었습니다. 다이어트 식단에서 적절한 식품을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들은 고구마가 탄수화물을 많이 함유하고 있기 때문에 다이어트 식단의 일부로 적합한지 걱정합니다. 그럼, 다이어트기간에 고구마를 먹을 수 있습니까? 이 기사에서는 이 문제에 대해 논의할 것입니다. 먼저 고구마의 영양성분을 알아봅니다.고구마는 저지방, 저칼로리, 고섬유질 식품으로 비타민 A, C 및 K, 칼륨, 철 및 기타 미네랄이 풍부합니다.동시에 고구마는 100g당 약 20g의 탄수화물을 함유한 복합 탄수화물 식품이기도 합니다.따라서 고구마는 특정 탄수화물을 함유하고 있지만 혈당 안정의 좋은 특성과 콜레스테롤 수치 조절과 ..
지방을 태우고 체중을 감량하려는 사람에게는 칼로리 섭취를 조절하고 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 하루 소비되는 200칼로리 중 합리적인 운동 계획을 통해 지방 연소를 효과적으로 가속화하여 체중 감량 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다. 이 기사에서는 효율적으로 운동하고 200칼로리를 소비하는 방법을 자세히 소개하고 실제 작동에 대한 권장 사항을 제공합니다. 1.운동방법 빨리 걷기: 빨리 걷기는 시간당 약 300-400의 칼로리를 소비할 수 있는 간단하고 효과적인 유산소 운동 방법입니다. 약 30~40분의 빠른 걸음으로 200열량 소비 목표를 달성할 수 있습니다. 줄넘기: 줄넘기는 효율적인 유산소 운동으로 시간당 약 600-800의 열량을 소모할 수 있습니다. 약 15~20분 정도의 줄넘기 시간으로..
달리기는 체중 감량과 몸매 형성에 도움이 될 뿐만 아니라 심폐 기능과 체력을 향상시키는 매우 인기 있는 운동입니다. 그렇다면 규칙적인 달리기가 신체에서 일으킬 수 있는 마법 같은 변화는 무엇일까요? 우선, 달리기는 심장과 폐 기능을 강화할 수 있습니다. 달릴 때 신체는 많은 양의 산소를 필요로 하므로 심폐 시스템이 지속적으로 작동하여 심폐 기능이 향상됩니다. 일정 기간의 달리기 훈련을 마치면 지구력과 체력이 크게 향상되었음을 알게 될 것입니다. 둘째, 달리기는 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 달리기는 신체의 에너지를 고갈시키고 몸에 축적된 스트레스와 긴장을 풀어줍니다. 동시에 달리기는 뇌가 도파민과 같은 화학 물질을 분비하도록 자극하여 사람들을 행복하고 편안하게 만듭니다. 또한 달리기는 체중 감량과..
요즘 우리나라에는 고혈압 환자가 점점 더 많아지고 젊어지는 추세여서 평소 통제에 주의를 기울이지 않으면 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 유발하는 요인은 여러 가지가 있는데, 예를 들어 일상 식단, 생활습관, 튀긴 음식이나 바베큐를 자주 섭취하면 혈압이 불안정해집니다. 대부분의 고혈압 환자는 소금을 적게 먹고 담백한 식단을 유지하는 저나트륨 식단에 대해 들어봤지만 많은 사람은 저칼륨 문제에 대해 듣지 못했습니다. 약을 자주 먹는 고혈압 환자의 경우 항고혈압제를 장기간 먹으면 쉽게 체내 칼륨 결핍을 유발할 수 있으며 장기간의 칼륨 결핍은 신체에 좋지 않은 증상을 유발할 수 있습니다! 01 고혈압의 유인은 어떤 것들이 있습니까? 1. 유전적 요인 부모 중 한쪽이 고혈압이면 자녀도 고혈압이 될 가능성..
폐는 인체에서 가장 중요한 호흡기이며, 폐는 사람들이 신선한 공기를 호흡하고 체내의 폐가스를 몸 밖으로 배출하는 것을 도울 수 있어 폐가 인간의 생명 활동에 중요한 위치를 차지하고 있음을 알 수 있습니다. 그런데 최근 몇 년 동안 생활 여건이 좋아지면서 사람들의 몸에 점점 더 많은 질병이 발생하고 있는데 특히 최근 몇 년 동안 공기 오염이 더 심각해져서 우리 폐에 생길 확률이 점점 높아지고 있는데 오늘 폐 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 산책을 자주 하면 폐에 어떤 좋은 점이 있습니까? 산책은 인체의 폐에 매우 좋으며, 산책은 유산소 운동으로, 산책하는 과정에서 자기 면역력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 심폐 기능의 회복을 촉진하고 폐의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 또 장기간 산책하면 저항력을..
최근 몇 년 동안 흡연 인구가 점차 증가하고 있으며 특히 많은 청소년이 흡연에 중독되어 많은 사람이 호기심 때문인지 모르지만 후에는 담배를 끊을 수 없습니다. 지금까지 흡연자 수는 3억5000만 명을 넘어섰고 흡연으로 인한 사망자도 매년 100만 명을 넘어섰기 때문에 흡연은 자신의 건강은 물론 가족들에게도 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 사람도 흡연의 폐해를 깨닫고 금연을 시작하리라 믿지만 흐른 뒤 실패로 끝나기 때문에 담배를 끊지 못하는 사람은 이 6가지 시점에서 담배를 피우지 말아야 한다. 01흡연은 도대체 신체에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까? 호흡기 질환의 확률을 높이다. 만성 기관지염의 출현은 흡연과 밀접한 관련이 있으며 특히 장기간 담배를 피우는 사람은 비흡연자보다 질병의 위험이 많이 증가합니다..
겨울에 보양하고 봄에 호랑이를 잡는다'는 말이 있듯이 입동이 지나면 보양을 통해 '정기'를 체내에 저장할 수 있어 내년 봄에 병에 잘 걸리지 않는다. 단, 겨울이 되면 보양에 주의해야 할 두 가지가 있다. 겨울철 보양식 주의 01 덜 짜고 많이 쓰다 한의학에서는 겨울 식단이 '짠 음식을 적게 먹고 쓴 음식을 많이 먹는' 것이 심양에 도움이 된다고 생각합니다. 셀러리, 상추, 상추, 쓴 국화 등 쓴 음식에는 아미노산, 비타민 등의 영양소가 풍부해 항균, 항염, 정신, 피로 해소에 도움이 된다. 02. 추위를 막아주는 음식을 많이 먹어라 겨울이 된 후 날씨가 나날이 추워지고 있으니 옷을 더 입는 것 외에 음식도 추위를 막아주는 좋은 방법이다. 육류 식품은 단백질과 지방이 풍부하고 칼로리를 많이 생산하며 추위..