살다 보면 방귀를 너무 많이 뀌는 사람도 있고, 공공장소에서 방귀를 뀌는 사람도 있고, 이미지를 망칠 수도 있다. 따라서 방귀의 원인이 무엇인지 알아보고 건강에 문제가 있다면 즉시 해결해야 한다. 방귀'는 인체의 정상적인 생리 반응이지만 '방귀'가 끊이지 않고 악취가 진동하면 병리가 된다. 물론 '방귀'를 일으키는 원인은 사람의 식생활과도 관련이 있는데, 이를 떠나 병리적인 '방귀'를 어떻게 다뤄야 할까? 생활 속에서 방귀를 뀌는 것이 몸으로 해독을 하는 것이라고 생각하는 사람들이 있는데, 이런 표현이 정확하지 않은지 여러분들을 모시고 구체적인 답을 알아보도록 하겠습니다. 01 너는 방귀에 대해 얼마나 알고 있니? [방귀의 유래] 위장관에 가스가 있으면 소화기 계통의 움직임에 따라 점차적으로 아래로 이동..

월경은 난소에 따른 성숙한 여성의 주기적인 변화, 에스트로젠과 프로게스테론의 주기적인 변화, 자궁내막의 주기적인 효과를 통해 이루어집니다. 월경은 여성의 자궁과 난소의 건강 여부를 나타내는데 여성에게 월경장애, 월경불순이 생기면 자궁과 난소에 이상이 생길 수 있다. 그렇다면 여성분들은 절대 무시하지 마시고 제때 병원에 가셔야 합니다. 모든 여성은 생리 기간 식단에 특별한 주의를 기울여야 하며 건강에 해를 끼치지 않도록 함부로 먹지 않아야 합니다. 월경 기간 적절한 음식을 섭취하면 신체의 멍을 더 잘 배출할 수 있습니다. 01 당신은 월경에 대해 얼마나 알고 있습니까? [월경이 올 전조] 월경이 오는 사람은 전조증상이 있고, 어떤 사람은 아무런 느낌이 없다. 어떤 사람은 월경 1~2주 전에 가슴이 더부룩하..

고지방, 고칼로리 식품을 장기간 섭취하면 체내 혈중 지질이 정상보다 높아지기 쉽고 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 우유는 사람들의 삶에서 가장 흔한 음료이며 우유는 영양소와 칼슘 영양소가 풍부합니다. 따라서 신체의 영양 건강과 칼슘 보충에 매우 좋은 효과가 있습니다. 그런데 혈중 지질이 높은 사람은 우유를 먹으면 안 된다는 얘기가 사실인가요? 01 당신은 우유에 대해 얼마나 알고 있습니까? [우유의 영양가] 우유에는 소량의 유청 단백질인 카제인을 포함하여 매우 우수한 품질의 단백질이 포함되어 있으며 생물학적 가치는 85입니다. 우유에는 다른 식품과 비교할 수 없는 인간의 성장과 발달에 필요한 모든 아미노산이 포함되어 있습니다. 우유의 단백질 대 칼로리 비율은 매우 합리적이어서 마시는 사람이 "순수한" ..

요즘은 향이 풍부할 뿐만 아니라 상쾌한 커피를 좋아하는 젊은이들이 늘어나고 있습니다. 처음에는 많은 사람이 그 맛을 좋아하지 않았지만, 먹어본 후에는 압도당했습니다. 그러나 일상생활에서 많은 사람이 커피에 대해 회의적이며 일부는 장기간 커피를 마시면 뇌를 손상하고 암을 유발할 수 있다고 생각합니다. 그러나 일부 사람들은 커피가 몸에 해롭지 않을 뿐만 아니라 암을 예방할 수 있는 영양소가 높다고 생각합니다. 그렇다면 과연 어떤 것이 맞는 말인가. 함께 알아가는 것도 좋을 것 같아요. 01 커피를 마시면 어떤 장점이 있나요? 1. 당뇨병 예방 커피에 함유된 클로로젠산과 같은 항산화제는 인슐린에 대한 신체 세포의 민감도를 향상할 수 있으며 혈당 수치를 조절하는 데 더 도움이 되며 하루에 커피 두 잔을 마시면 ..

문단이라고도 하는 유자는 육즙이 많고 과육이 두껍고 새콤달콤하며 육즙이 많아 많은 사람이 즐겨 먹으며 유자를 먹으면 더욱 좋은 점이 많아 의학계에서 가장 식이요법 효과가 좋은 과일로까지 알려져 있습니다. 물론 유자를 먹는 것은 맛있을 뿐만 아니라 유자도 영양가가 풍부한 다기능 과일입니다. 그리고 많은 만성 질환에 좋은 예방 효과가 있는데 유자를 먹으면 어떤 좋은 점이 있을까요? 어떤 사람들이 유자를 못 먹나요? 함께 알아가는 것도 좋을 것 같아요. 01 유자에 대해 당신은 얼마나 알고 있습니까? [유자 성분] 식용 부분 100g당 수분 84.8g, 단백질 0.7g, 지방 0.6g, 탄수화물 9.5g, 칼로리 57kcal, 조섬유 0.8g, 칼슘 41mg, 인 43mg, 철 0.9mg이 함유되어 있습니다...

나이가 들수록 머리에 흰머리가 생기는 것도 늙어가는 특징 중 하나다. 살면서 어떤 사람들은 인생의 중대한 변고를 겪기 때문에 하루아침에 백발을 걱정하는 경험을 하게 되는데, 사실 이러한 스트레스는 당신의 머리를 흰머리로 만들 수 있다. 어떤 젊은 집단은 때때로 흰머리가 나는 현상을 보이기도 하는데, 왜 그럴까요? 한번 같이 봐주세요. 01 왜 흰머리가 점점 더 자라나요? 꼭 늙지 않은 것은 아니다. 혹은 4가지 영양소가 부족할 수도 있다. 1. 타이로신 결핍 가능성 타이로신은 감정을 조절하고 신경계를 자극할 수 있는 비필수 아미노산으로 신체의 신진대사를 촉진하고 만성 피로 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 인체의 타이로신 분비가 부족하면 두피 신경 조직이 자극받지 못해 신진대사가 느려지고 머리..

위는 인체에 부드러운 기관이지만 일반 사람들은 위의 중요성을 놓칩니다. 평소에 많이 먹고 마시다가 위장에 문제가 생긴 후에야 위를 보양할 생각을 하는데 이때는 대부분 소 잃고 외양간 고치는 것은 너무 늦다. 여러분은 일상생활에서 적극적으로 식습관을 조절해야 합니다. 이른바 위장병은 3할은 치료, 7할은 영양에 의존한다. 그럼 어떤 과일을 많이 먹으면 우리 위장 건강을 지킬 수 있는지 아세요? 함께 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 01 위가 쉽게 상하는 어떤 습관을 알고 있습니까? 1. 아침 식사 거른다. 하루 세끼는 필수적이지만 실생활에서 많은 사람이 밤을 새우고 낮에 자는 것을 좋아해서 아침 식사를 소홀히 합니다. 이 밖에도 아침 식사를 거르면서 체중 조절하여 좋은 몸매를 원하는 사람들도 있다. 매..

저축은 중국 민족의 전통적인 미덕입니다. 남은 음식이 있을 때 사람들은 냉장고에 넣어서 식품의 유통기한을 연장할 수 있습니다. 돼지고기는 식단에 없어서는 안 될 음식 중 하나이며, 사람들은 한 번에 많이 구입해서 냉장고에 보관하여 먹을 때 요리해서 먹습니다. 돼지고기는 냉장고에 보관하기만 하면 상하지 않을 것이라고 생각하지만 사실 돼지고기도 유통기한이 있습니다. 돼지고기를 냉장고에 얼마나 오래 보관할 수 있는지 아세요? 만약 모르면 의사가 뭐라고 하는지 들어보세요. 01 돼지고기는 냉장고에 얼마나 오래 보관할 수 있습니까? 의사는 이 시간을 넘기면 되도록 버리라고 조언했다. 돼지고기는 냉장실에 얼마나 오래 보관할 수 있나요? 가정용 냉장고의 신선도 온도는 일반적으로 3~5도로 조절되며 이 상태에서 돼지고..

간은 대사 시스템이자 중요한 장기로 우리 인체의 화학 공장 같습니다. 설탕, 지방, 해독, 대사, 인체의 대부분의 신진대사와 독성물질의 변형을 관장하기 때문에 가장 오염되기 쉬운 분야이기도 합니다. 간의 통각 신경 분포는 5% 미만이기 때문에 많은 간 환자가 병에 걸린 후에도 증상이 많지 않아 최적의 질병 치료 시간을 지연시키는 경우가 많으며 발견 시 이미 매우 심각합니다. 간 질환이 있는 사람은 평소 좋은 식습관을 가져야 하며 과일과 채소를 더 많이 먹고 신체의 비타민을 보충할 수 있습니다. 생선, 우유 및 기타 음식과 같이 소화가 잘되는 음식을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 그러나 맵고 자극적인 음식은 되도록 피해야 간을 호전시킬 수 있다. 01 간질환을 일으키는 원인은 무엇일까요? 1. 감염 감염..

우리 몸의 간 기능은 매우 강하며 동시에 간도 쉽게 다칠 수 있습니다. 간질환은 발병률이 높고 가장 흔한 질병이었으며 우리나라도 간질환의 대국입니다. 데이터에 따르면 최근 몇 년 동안 만성 간염 간경변을 포함하여 만성 간 질환 환자의 수는 4억 명 이상을 초과할 수 있습니다. 간에는 통각신경이 없기 때문에 간질환을 인지하기 어려우므로 간질환이 발생하면 관리를 잘해야 더 심각한 문제를 피할 수 있습니다. 간 질환이 발견되면 사람들은 적극적으로 식단을 조절하지만 간 질환 환자에게는 양고기를 먹을 수 있는지를 알 수 있고, 또한 일부 사람들은 양고기를 먹으면 간 질환의 발병을 촉진할 수 있다고 생각은 반쯤 알고 있습니다. 01 간질환을 일으키는 원인은 무엇입니까? 1. 고도 비만 대부분의 비만 환자는 체지방 ..

레몬은 과일의 일종이지만 이 과일은 매우 시고 떫기 때문에 대부분의 사람은 레몬을 거의 먹지 못하고 심지어 레몬이라는 단어를 보고 자신도 모르게 미트 하기 시작합니다. 그러나 레몬에는 비교적 풍부한 영양소가 함유되어 있어 일상생활에서 레몬을 적당히 섭취하면 보다 포괄적인 영양소를 얻을 수 있고 건강을 보호하고 신체 기능을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 만약 당신이 레몬을 먹는 것을 받아들일 수 없다면, 레몬 슬라이스에 꿀을 타서 물을 타서 마실 수 있습니다. 레모네이드를 직접 만드는 단계: 먼저 레몬을 씻어내고 소금으로 표면을 문질러 씻으면 계곡의 유해물질과 건강에 좋지 않은 성분을 없애는 데 도움이 된다. 둘째, 레몬을 얇게 썰어 컵에 넣고 조건이 허락한다면 적당히 으깨면 레몬의 영양분이 방출되고 식..

키위 과일이라고도 하는 키위는 비타민 C, 포도산, 과당, 구연산, 사과산, 지방을 함유한 영양가가 풍부한 과일입니다. 키위를 적절히 섭취하면 이뇨 작용, 체액 순환, 피부미용, 신경안정, 지적장애 효과가 있어 세계에서 가장 많이 소비되는 과일의 일종이다. 키위는 영양가가 풍부하고 몸에 비타민C와 다양한 영양소를 보충해 줄 수 있어 좋은 점이 많지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니니 자세히 알아보자. 01 키위에 대해 당신은 얼마나 알고 있습니까? [키위의 영양성분] 키위는 주로 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 셀룰로스가 풍부한 영양소가 특히 풍부합니다. 엽산, 카로틴, 천연 이노시톨과 같은 다른 과일에서 거의 발견되지 않는 영양소는 키위의 영양가가 다른 과일보다 훨씬 높습니다...