요즘 우리나라에는 고혈압 환자가 점점 더 많아지고 젊어지는 추세여서 평소 통제에 주의를 기울이지 않으면 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 유발하는 요인은 여러 가지가 있는데, 예를 들어 일상 식단, 생활습관, 튀긴 음식이나 바베큐를 자주 섭취하면 혈압이 불안정해집니다. 대부분의 고혈압 환자는 소금을 적게 먹고 담백한 식단을 유지하는 저나트륨 식단에 대해 들어봤지만 많은 사람은 저칼륨 문제에 대해 듣지 못했습니다. 약을 자주 먹는 고혈압 환자의 경우 항고혈압제를 장기간 먹으면 쉽게 체내 칼륨 결핍을 유발할 수 있으며 장기간의 칼륨 결핍은 신체에 좋지 않은 증상을 유발할 수 있습니다! 01 고혈압의 유인은 어떤 것들이 있습니까? 1. 유전적 요인 부모 중 한쪽이 고혈압이면 자녀도 고혈압이 될 가능성..

폐는 인체에서 가장 중요한 호흡기이며, 폐는 사람들이 신선한 공기를 호흡하고 체내의 폐가스를 몸 밖으로 배출하는 것을 도울 수 있어 폐가 인간의 생명 활동에 중요한 위치를 차지하고 있음을 알 수 있습니다. 그런데 최근 몇 년 동안 생활 여건이 좋아지면서 사람들의 몸에 점점 더 많은 질병이 발생하고 있는데 특히 최근 몇 년 동안 공기 오염이 더 심각해져서 우리 폐에 생길 확률이 점점 높아지고 있는데 오늘 폐 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 산책을 자주 하면 폐에 어떤 좋은 점이 있습니까? 산책은 인체의 폐에 매우 좋으며, 산책은 유산소 운동으로, 산책하는 과정에서 자기 면역력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 심폐 기능의 회복을 촉진하고 폐의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 또 장기간 산책하면 저항력을..

최근 몇 년 동안 흡연 인구가 점차 증가하고 있으며 특히 많은 청소년이 흡연에 중독되어 많은 사람이 호기심 때문인지 모르지만 후에는 담배를 끊을 수 없습니다. 지금까지 흡연자 수는 3억5000만 명을 넘어섰고 흡연으로 인한 사망자도 매년 100만 명을 넘어섰기 때문에 흡연은 자신의 건강은 물론 가족들에게도 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 사람도 흡연의 폐해를 깨닫고 금연을 시작하리라 믿지만 흐른 뒤 실패로 끝나기 때문에 담배를 끊지 못하는 사람은 이 6가지 시점에서 담배를 피우지 말아야 한다. 01흡연은 도대체 신체에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까? 호흡기 질환의 확률을 높이다. 만성 기관지염의 출현은 흡연과 밀접한 관련이 있으며 특히 장기간 담배를 피우는 사람은 비흡연자보다 질병의 위험이 많이 증가합니다..

겨울에 보양하고 봄에 호랑이를 잡는다'는 말이 있듯이 입동이 지나면 보양을 통해 '정기'를 체내에 저장할 수 있어 내년 봄에 병에 잘 걸리지 않는다. 단, 겨울이 되면 보양에 주의해야 할 두 가지가 있다. 겨울철 보양식 주의 01 덜 짜고 많이 쓰다 한의학에서는 겨울 식단이 '짠 음식을 적게 먹고 쓴 음식을 많이 먹는' 것이 심양에 도움이 된다고 생각합니다. 셀러리, 상추, 상추, 쓴 국화 등 쓴 음식에는 아미노산, 비타민 등의 영양소가 풍부해 항균, 항염, 정신, 피로 해소에 도움이 된다. 02. 추위를 막아주는 음식을 많이 먹어라 겨울이 된 후 날씨가 나날이 추워지고 있으니 옷을 더 입는 것 외에 음식도 추위를 막아주는 좋은 방법이다. 육류 식품은 단백질과 지방이 풍부하고 칼로리를 많이 생산하며 추위..

왕씨 아저씨는 55세로 평소 두통과 어지럼증을 앓다가 3개월 전 간접적인 두통과 함께 왼쪽 팔다리의 저림과 나른함을 호소해 직장을 그만두고 집에서 안정을 취하고 있다. 어느 날 저녁 식사를 마친 왕 아저씨는 평소처럼 가족들과 이야기를 나누다 침실에 들어가 잠을 잤지만, 침실에 들어가자 펑 하는 소리가 나더니 결국 가족들이 왕 아저씨가 바닥에 누워 꼼짝도 하지 않고 있는 것을 발견하고 서둘러 응급전화를 걸었다. 검진 결과 왼쪽 뇌경색이 발견돼 혈전 용해 수술을 권고한 지 사흘 만에 정상적인 근육 능력과 활동 능력을 회복했다. 01.뇌경색이란? 뇌경색은 뇌의 혈관이 협착되어 혈액의 흐름이 느려지거나 기타 요인으로 인해 뇌 조직에 혈액 공급이 부족한 것을 말하며, 특히 당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증 환자의..

발을 담그는 것은 족욕이라고도 하며, 생활 중 많은 사람이 발을 담그면 건강과 건강의 목적을 달성할 수 있으며, 특히 발을 담글 때 적당량의 한약을 첨가하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 특히 대부분의 사람은 업무 중 특히 피곤하고 몸이 피곤할 수 있는데, 자기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하면 몸과 마음을 이완시키고 숙면을 취할 수 있습니다. 발을 담그는 것도 좋은 방법이지만 최근 몇 년 동안 뜨거운 물에 발을 담그는 것에 대한 논란이 컸는데, 어떤 사람들은 그것을 보양법이라고 생각하고 어떤 사람들은 그것을 질병의 주범이라고 생각하는데 도대체 어떻게 된 겁니까? 01매일 뜨거운 물에 발을 담그면 건강을 유지하나요 아니면 수명을 단축하나요?의사가 실정을 밝혔다. 의사: 잘 담가두면 양생이고, 잘못 담가두면 감..

가래는 염증에 의해 호흡기가 자극된 후 분비되는 액체로 가래라고도 하며, 가래에는 염증세포, 병원성 미생물, 점액, 괴사 및 탈락된 점막 상피세포 등이 포함되어 있습니다. 가래는 비특이적 증상으로 많은 질환이 객담 현상을 일으키기 쉬우며, 가래는 발병 부위, 성상, 외관에 따라 여러 가지 유형으로 나뉜다. 일반적으로 임상적으로는 가래의 양, 가래의 성질 또는 기타 증상에 따라 원인을 판단하며, 가래의 출처도 비교적 많아 폐에서 기침하거나 기관이나 기관지에서 기침을 할 수 있으며, 어떤 사람들은 기침을 해도 색이 다릅니다. 01 가래는 폐 건강의 신호다? 의학적 관점에서 가래는 폐 건강의 징후이며 한의학에서는 폐가 가래를 저장할 수 있다고 믿으므로 가래의 일부 상태를 통해 폐 건강 문제를 판단할 수 있습니..

옛날에는 물자가 부족했던 시절에는 계란을 먹는 것이 사치였지만 요즘 사회에서는 집마다 꼭 필요한 식자재라고 할 수 있으며 거의 모든 식탁에 계란이 있습니다. 삶은 계란, 계란 후라이, 차 계란 등 계란 조리법이 다양하며 다른 채소와 함께 먹을 수 있으며 오이 스크램블드에그, 마늘 스크램블드에그 등으로 어느 조리법도 매우 맛있습니다. 생활 속에서 많은 사람이 계란을 아침 식사로 삼는데, 포만감을 높일 수 있을 뿐만 아니라 몸에 필요한 다양한 영양을 공급할 수 있습니다, 하지만 알고 계십니까? 계란은 그냥 먹는 것이 아니라 때로는 금기 사항에도 주의해야 하는데, 얼마나 알고 계시는지 모르겠습니다. 01 계란을 먹는 것은 몸에 어떤 좋은 점이 있습니까? 동맥경화를 완화하다 계란의 레시틴이 혈액으로 들어간 후 ..

갑상샘은 목 앞 아래에 위치한 나비 모양의 내분비샘으로 인체에서 가장 큰 내분비샘입니다. 갑상샘 호르몬은 인체의 다양한 대사 과정에 큰 영향을 미치며 갑상샘 기능 장애는 다양한 질병을 유발하여 인간의 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 갑상샘 질환의 유병률이 많이 증가하고 있으며 현재 우리나라 갑상샘 질환의 총유병률은 거의 20%에 달하며 5명 중 1명은 갑상샘 질환을 앓고 있습니다. 따라서 일상생활에서 갑상샘을 적극적으로 관리하는 것은 인간의 건강에 매우 중요하지만 갑상샘이 좋지 않으면 콩을 먹을 수 없다는 사람들의 말에 근거가 있습니까? 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 01 콩에 대해서 [콩의 영양성분은?] 콩에는 단백질, 아미노산, 레시틴, 칼슘, 식이섬유 등 많은 영양소가 ..

채소는 생활에 없어서는 안 될 음식으로 모든 채소 중에서 호박은 비교적 흔한 종류로 사계절 내내 먹을 수 있으며 조리 방법이 다양하여 국을 끓이고 볶을 수 있으며 주식으로도 사용할 수 있습니다. 호박은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 인체에 유익한 성분을 함유하고 있으며 식물 단백질, 카로틴, 비타민, 필수아미노산, 칼슘, 아연, 철, 코발트, 인 등이 풍부하여 호박을 적당히 먹으면 몸에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 호박은 맛있지만 먹는 과정에서 주의사항이 있어 모두가 먹을 수 있는 것은 아니므로 알아두기를 권장합니다. 호박을 자주 먹으면 어떤 장점이 있습니까? 미용하고 얼굴을 보양한다. 호박에 들어 있는 비타민E와 카로틴은 몸의 항산화 능력을 높여주고 눈 건강을 지켜주며, 여성들이 자주 먹으면 미용과 영..

고혈압은 비교적 흔한 질환으로 고혈압 진단 후 정기적인 재검진도 필수적입니다. 고혈압이 있는 사람은 대부분 전자 혈압측정기를 구입해 집에서 혈압을 측정한다. 자체 혈압 모니터링을 통해 적시에 이상을 발견할 수 있어 혈압의 안정적인 조절에 더 도움이 됩니다. 비정상적인 혈압 상승으로 인한 심각한 결과를 효과적으로 피할 수 있습니다. 다만 혈압측정기를 사용할 때도 알아야 할 사항이 있다는 점은 유의해야 한다. 만약 자신이 조작 과정에서 잘못된 방법을 사용한다면 정확한 혈압 수치를 얻을 수 없으며 기본적으로 측정하지 않은 것과 비슷하므로 일찍 이해하는 것이 좋습니다. 01 혈압을 측정할 때 왼팔을 잴까요, 오른팔을 잴까요? 일상생활에서 환자의 혈압을 측정하면 오른쪽 팔을 통해 혈압을 추정하는데 평상시 환자의 ..

좋은 몸매를 갖는 것은 항상 대부분의 여성들 목표였다. 오늘날 경제가 지속해서 발전함에 따라 사람들의 식단도 지속해서 개선되고 있습니다. 대부분의 사람은 체중 감량 과정에서 종종 음식의 유혹에 저항하지 못하여 일부 사람들은 비만을 유발합니다. 살을 빼는 주된 방법은 입맛을 조절하고 다리로 걷는 것이다. 완벽한 몸을 원한다면 식단 조절뿐만 아니라 충분한 운동을 하는 것이 건강한 다이어트다. 그런데 지금 사람들이 다이어트하는 동안 땅콩을 먹으면 안 된다는 얘기를 많이 들어요. 땅콩을 먹으면 비만이 될 수 있습니다. 그런가요? 01 당신은 땅콩에 대해 얼마나 알고 있습니까? [땅콩의 영양가] 땅콩의 열량은 육류보다 높고 우유보다 20%, 계란보다 40% 높습니다. 단백질, 리보 단백질, 칼슘, 인, 철 등과 ..