당뇨병은 세계에서 가장 널리 퍼진 질병 중 하나이며, 통계에 따르면 중국에서만 약 1억 2천만 명이 당뇨병을 앓고 있으며 유병률은 거의 10%입니다.전 세계 당뇨병 환자 수는 5억 명, 유병률은 7%에 육박합니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 대다수는 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다 몸은 계속 인슐린을 생산할 수 있지만 인슐린에 긍정적으로 반응할 수는 없습니다.인슐린은 혈당 수치를 낮추고 당 흡수를 촉진하는 데 도움이 되는 핵심 호르몬이며, 몸이 인슐린에 민감하지 않으면 고혈당으로 이어지고 당뇨병을 유발할 가능성이 높다는 것을 알고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 인슐린을 복용한다고 해서 가만히 앉아서 쉴 수 있는 것이 아니며, 가장 중요한 것은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 식이요법을 병행하는 것입니다...

당뇨병은 오늘날 발병률이 높은 질병의 한 종류이며, 불과 수십 년 만에 세계를 "휩쓸고"사람들의 생산과 삶에 큰 영향을 미치며 모든 연령대의 친구들의 건강을 심각하게 위협하고 있으며, 그 원인은 대부분 사람들 자신과 밀접한 관련이 있습니다.당뇨병과 고혈당증은 대사증후군뿐만 아니라 시각장애, 발 손상, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등을 유발하지만 여전히 많은 사람들이 이러한 질환에 대한 깊은 이해가 부족합니다.그리고 모든 사람이 알아야 할 당뇨병에 관한 4가지 사항은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있다사람들은 비만이 과도한 체지방과 비대해진 지방세포에 의해 발생한다는 인상을 가지고 있으며, 혈당과는 거의 상관관계가 없는 것 같습니다. 그러나 실제로는 신체..

학습 지식은 모든 학생의 필수 과목입니다. 그렇다면 공부할 때 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 미국 질병통제예방국(National Bureau of Disease Control and Prevention)은 다음 사항에 주의를 기울일 것을 상기시킵니다. 첫째, 눈의 자세가 정확해야 하며, 시선은 위를 쳐다보지 않도록 아래를 향해야 합니다. 책을 읽거나, 글을 쓰거나, 전자 기기를 사용할 때 눈으로 올바른 자세를 유지해야 합니다. 책이나 화면에서 눈을 적당한 거리에 두고 시선을 약간 아래로 기울여 위를 보거나 과도하게 내려다보지 않도록 합니다.  둘째, 자극과 눈 보호를 피하기 위해 화면의 밝기를 조정해야 합니다. 학습 이외의 목적으로 화면 시간을 줄이고 전자 장치를 사용할 때 주변 조명에 따라 화면..

피부 상태와 혈당 수치는 큰 상관 관계가 없는 것 같지만, 이 둘은 상호 영향을 미치며, 일상 생활에서 피부에 특정 이상이 있을 때 혈당 상승의 징후일 가능성이 높습니다.혈당이 상승하면 피부 상태를 숨길 수 없다고 할 수 있는데, 피부는 말초에 속하기 때문에 혈당이 상승하면 점성이 있는 혈액에 의해 말초 신경이 자극되어 염증을 일으키고, 이 경우 피부 염증을 일으켜 다양한 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.일상 생활에서 피부에주의를 기울일 수 있으며, 다음 3 가지 이상을 발견하면 신체가 설탕을 조절해야 할 때임을 상기시켜주는 것이 아닐까요?1. 피부에 작은 발진과 작은 종양이 나타난다피부에 작은 발진이나 작은 결절이 생기면 당의 대사에 이상이 있을 가능성이 매우 높으며, 일반적으로 이 작은 결절을 피부..

일상 생활에서 많은 사람들이 관절통의 문제를 겪을 것입니다., 이는 나이가 계속 증가함에 따라 인체의 뼈와 관절이 점차 노화되어 보이기 때문입니다., 일상 생활에서 관절과 뼈의 유지에주의를 기울이지 않으면, 그것은 손상으로 이어질 수 있습니다, 관절 통증 증상을 초래합니다.관절 통증을 자주 느끼는 분들을 위해 관절을 유지하고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 팁이 있습니다. 1. 마사지하기일상 생활에서 관절에 명백한 불편함을 느끼면 마사지를 사용하여 개선할 수 있습니다., 마사지는 뼈와 관절 윤활액의 신진대사를 촉진할 수 있기 때문에, 이 과정에서 뼈와 관절의 유연성을 향상시켜 통증을 완화할 수 있습니다.마사지 과정에서 강도를 파악하기 위해 주의를 기울여야 하며 동시에 마사지 시간이 너무 ..

변비는 장 운동성 감소로 인해 대변이 제때 장 밖으로 배출되지 못하는 만성 질환입니다. 변비는 주로 노인에게 발생하는데, 특정 연령에 도달하면 신체 기능의 모든 측면이 저하되어 변비의 위험도 증가하기 때문이다.그러나 변비 환자의 예방과 치료에 관해서는 환자에게 심혈관 질환이 있으면 변비로 인해 질병이 "악화"될 수 있다는 사실에도주의를 기울일 필요가 있습니다.변비가 있을 때 배변을 하기 위해 무리를 하면 혈압이 치솟아 혈압이 계속 상승하여 심혈관 질환에 더 악영향을 미치기 때문입니다.따라서 심혈관 환자의 변비 및 기타 현상을 피하기 위해서는 위장관 연동 운동을 촉진하고 변비로 인한 부작용을 개선하는 데 도움이 되는 채소를 더 많이 섭취해야 한다. 그렇다면 이런 환자에게 추천하는 채소는 무엇일까? 이 3가..

"질병은 입에서 나온다"는 속담이 있듯이 인생의 많은 질병은 실제로 부적절한 식단으로 인해 발생하며, 많은 고혈당 환자에게 질병의 원인 중 상당 부분은 결국 신체의 신진 대사 능력을 초과 할 때까지 많은 양의 설탕을 섭취하는 것입니다.또한 녹말이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 상승할 수 있으며, 과일과 채소에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 과일과 채소를 많이 섭취하면 혈당을 어느 정도 안정시킬 수 있습니다.사과에도 설탕이 많이 함유되어 있는데 사과를 오래 먹으면 혈당이 올라갈까요? 의사들의 의견을 들어보자.사과에는 많은 설탕이 포함되어 있지만 의사의 장기 연구에 따르면 사과는 혈당 지수가 낮거나 무시할 수 있는 수준이며, 이는 음식이 혈당 상승을 유발하는지 여부를 나타내는 중요한 지표입니다.동시에..

61 Jiazi, 고대에는 60 세까지 살았던 사람들이 장수라고 할 수 있었지만 현대 사회에서 중국 인구의 평균 수명은 76 세에 이르렀고 많은 사람들의 기대 연령은 60 세 이상이었습니다.그러나 노화 후에는 신체 기능의 저하, 피로 및 쇠약이 불가피하며 60 세 이상의 노인 친구는 식단 측면에서 다음 3 가지 영양소에 더 많은주의를 기울일 필요가 있으며 이는 건강과 장수에 더 도움이 될 것입니다. 1. 칼슘과 비타민D나이 든 친구들은 종종 몸의 뼈가 더 이상 젊었을 때만큼 강하지 않다고 느끼고, 약간의 비틀거림은 종종 큰 연쇄 효과를 일으키는데, 그 이유는 신체의 칼슘의 질과 양이 이전보다 훨씬 떨어지기 때문입니다.칼슘은 인체 뼈의 중요한 부분이며 비타민 D는 신체의 칼슘 흡수를 촉진하는 주요 영양소입..

사회의 급속한 발전과 함께 사람들의 사상과 생활 방식은 크게 변화해 왔으며, 이는 크게 두 가지 측면에서 나타난다. 한편으로는, 우리의 물질적 생활 수준이 크게 향상되었다. 반면에, 생활 방식의 변화로 인해 점점 더 많은 사람들이 건강 상태가 좋지 않습니다.일상생활에서 좌식 생활습관, 일과 휴식의 거꾸로, 불규칙한 식습관 등의 습관이 생기면 자신도 모르게 각종 질병을 유발할 수 있는데, 치질이 대표적인 예다.사람들은 종종 "10 명이 9 개의 치질을 가지고 있다"고 말하지만,이 문장은 다소 과장되어 있지만 이제는 점점 더 많은 사람들이 치질로 인해 깊이 고민하고 있다는 것도 논란의 여지가 없는 사실입니다.치질 환자의 경우 일상 생활에서 건강한 식단에주의를 기울이는 것이 매우 중요하며, 덜 맵고 자극적인 ..

우리의 소화기관은 소장, 대장, 식도, 위, 간, 췌장 등의 기관으로 구성되어 있으며, 서로 독립적이지만 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다.많은 질병 중에서도 소화기 질환은 "서양을 강타"하는 경우가 많기 때문에 독특하다고 할 수 있습니다 즉, 소화기 질환이 문에 왔을 때 입, 피부, 복부 등 인체의 다른 부위에 약간의 이상이 있을 수 있으므로 다음을 자세히 소개합니다. 1. 구강소화기 질환이 입으로 나오면 식욕 부진, 메스꺼움, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 비타민 B2 섭취가 부족한 친구의 경우 점막이 붉어지고 혀가 붓고 혀막이 타는 듯한 느낌이 드는 설염을 유발할 수도 있습니다.일반적으로 이러한 증상은 주로 만성 위축성 위염과 장 소화불량과 같은 소화 장애로 인해 발생합니다. 2. 피..

여름은 비장과 위장에 가장 연약한 시기일 뿐만 아니라 비장과 위장에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다.중국 전통 의학에서는 비장과 위가 "후천적 기초"라고 믿으며, 여름은 비장과 위장이 가장 연약한 시기일 뿐만 아니라 비장과 위장에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다. 인터뷰에서 톈진 중국 전통 의학 대학 부속 바오캉 병원의 주치의인 한 후안(Han Juan)은 모든 사람이 비장과 위장을 유지하는 데 도움이 되는 비장과 위장 기능이 있는 몇 가지 건강 차를 추천했습니다.  기(氣)는 우울증과 위장 소화를 완화한다 - 산사나무 맥아 차성분 : 생 산사나무와 생 맥아 10g, 적당량의 흑설탕.방법: 달인 물에 생 산사나무와 생 맥아를 넣고 20분 동안 부푼 다음 적당량의 흑설탕을 넣어..

바쁜 도시 생활에서 Zhang 씨는 하루 10시간 이상 컴퓨터 작업을 하는 전형적인 사무직 근로자이며 퇴근 후 집안일을 처리해야 하는 것은 삶에 큰 압박입니다. 그의 아내는 교사이며 두 사람의 업무 압력이 적지 않아 남녀 관계에 약간의 긴장이 생겼습니다. Zhang 씨는 최근 기운이 없고 활력이 넘치며 소화불량 증상까지 나타나 일과 생활에 많은 영향을 미치고 있습니다. 우연히 장 씨는 친구의 권유로 참마를 먹기 시작했고, 처음에는 그냥 먹어보겠다는 태도를 가졌지만 일정 시간이 지나면서 몸 상태가 크게 좋아질 줄은 몰랐고, 평범해 보이는 이 재료에 큰 관심을 갖게 되었습니다. 얌: 고대 재료의 현대적 건강 가치 수천 년 동안 중국에서 먹어 온 참마는 맛있는 요리일 뿐만 아니라 귀중한 한약재이기도 합니다. ..